само

Дял

Със сигурност знаете, че се препоръчва да се пият поне два литра вода на ден и това е абсолютният минимум. През лятото или след физическа активност трябва да пиете още повече, което може да бъде доста голям проблем в днешния стресиращ и бърз начин на живот. Истината е, че пием много малко вода и за нашето добро здраве и вечна красота трябва да пием много повече.

Въпреки това, тялото ни получава вода не само от чешмата, но и от храната, в обем от около 20 процента през деня. Най-богатите храни на H2O са, разбира се, зеленчуците и плодовете. Представяме ви 7 хидратиращи храни, които наистина си заслужава да се ядат за красота и здраве. Кой от нас не би искал сияйна кожа или здрава коса?

1. Краставица

Няма друга храна, която да съдържа толкова вода, колкото краставица. Теглото на краставиците се състои от вода до 97 процента, което е почти цялото му тегло. Това предполага, че краставицата съдържа минимум калории. Затова яжте краставици колкото искате, когато искате, как искате и какво искате, накратко, яжте много от него. И какво мислите, защо краставиците се поставят върху очите по време на козметични процедури?

Ще ви е интересно

Бърза и сладка есенна рецепта: Кисело мляко обратно с грозде

    34 5
  • 01.12.2017

Колко често да перете дрехи и други неща? Не прекалявате случайно?

    74 15
  • 29.11.2017

2. Репички

Друго хидратиращо чудо е репичката. Освен повече от 95 процента вода, репичките съдържат и важни антиоксиданти. Затова го пъхнете в салати!

3. Домати

Обичаме домати, всякакви. Салатите без домати са почти невъобразими в нашия регион, а това също е много добро за хидратиране на тялото. Почти 95 процента от доматите всъщност са вода и са почти без калории. И кои са най-големият източник на хидратация? Може да се учудите, но те са чери домати.

Ще ви е интересно

Прекомерна загуба на коса: Това са 7-те най-чести причини!

    76 3
  • 01.12.2017

Грижа за детските зъби? Предпочитаме да вярваме в митовете

    37 4
  • 01.12.2017

4. Салата айсберг

95,6% от марулята айсберг всъщност е вода. Освен това е много освежаващо и хрупкаво, така че се вписва идеално във всяка вкусна и здравословна салата.

5. Стволови целина

Харесвали ли сте някога стрък целина? Ти трябва! Има само 6 калории на стъбло, което е невероятно малко. Повече от 95 от него също са направени от вода, така че кожата ви ще бъде ярка. Стволовата целина е страхотен деликатес, например за работа, където можете да го печете вместо нездравословни деликатеси.