подсладени напитки

Повечето родители дават на децата си до половината от течността, колкото им е необходима. Ти също?

До 41% от възрастното население в Словакия смятат, че литър течности на ден е достатъчно количество за дете. Това стана ясно от проучване на проект за здравословно хранене, наречен „Знам какво ям“. Тази сума е около половината от нивото, препоръчано от Световната здравна организация (СЗО).

Те трябва да пият повече

Мненията се различават по това колко вода трябва да приемат децата на ден. Въпреки факта, че децата са физически по-малки, литър вода за тях не е достатъчен за целия ден. Според експерти на СЗО децата на възраст от 9 до 13 години трябва да пият от 2,1 до 2,4 литра течност на ден. В проучването „Знам какво ям“ обаче само 8% от анкетираните са казали това количество, докато други 51% смятат, че децата трябва да пият само 1 до 2 литра течност на ден.

С правилното количество течности няколко фактора играят важна роля, като тегло, физическа активност, климат или текущия сезон. Като цяло обаче формулата е, че трябва да има приблизително 50 ml от консумираната течност, за предпочитане вода, на килограм тегло.

Диабет в чаша

По-скоро в съответствие със съветите на експертите, проучването показва мнения по отношение на консумацията на подсладени напитки. Значителен дял от анкетираните (69%) не биха позволили на детето да пие подсладени напитки изобщо или само няколко пъти месечно, а една четвърт биха позволили на детето си да пие няколко пъти седмично. Само малка част от анкетираните (5%) биха позволили на децата да пият подсладени напитки всеки ден. Прекомерната консумация на подсладени напитки може да бъде причина за различни здравословни проблеми, като детско затлъстяване, проблеми със зъбите и устната кухина или риск от развитие на диабет.

Здравословни навици

Проучването е проведено през февруари 2019 г. върху извадка от 531 респонденти на възраст над 18 години. Проектът „Знам какво ще ям“ носи урок, наречен Режим на пиене, в участващите училища през текущата трета година. В него учениците от началното училище могат да научат за значението на водата в човешкото тяло, за здравословните навици на пиене и последиците от нездравословния прием на течности. Професионалният партньор на проекта „Знам какво ям“ е Службата за обществено здраве на Словашката република, той се изпълнява с препоръката на Министерството на образованието, науката, изследванията и спорта на Словашката република. Повече информация за проекта е достъпна на уебсайта www.viemcozjem.sk.

Прочетете също:

Може да сте вие
лихва

Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват

Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.