Слънчогледовите семена са разположени в центъра на слънчогледа. Малко черно и бяло семе, което след пилинг се превръща в много малка, но силно питателна храна. Една чаша слънчогледови семки съдържа само 170 калории, което ви позволява да ядете толкова семена, колкото искате, без да се притеснявате за теглото на движещия се чук.

Освен че са много полезни за здравето като семена, по-специално слънчогледовите семки съдържат редица витамини и минерали, благодарение на които цялото тяло е в най-добро състояние.

⦁ Изграждане и защита на ДНК
Слънчогледовите семена съдържат фолат, витамин В, който е отговорен за изграждането и образуването на ДНК и РНК. Той също така предпазва ДНК от увреждане.

⦁ Те помагат да запазите тънката си линия
Поради високото съдържание на фибри се препоръчва да се консумират слънчогледови семки, ако искате да поддържате стройна фигура или просто се опитвате да го постигнете. Фибрите също действат върху кръвната захар и, като ви хранят дълго време, допълнително ще подпомогнат процеса на отслабване.

⦁ Участват в изграждането на мускули
Слънчогледовите семки съдържат не само достатъчно фибри, но и протеини, които играят ключова роля в изграждането на мускулите и увеличаването на обема му.

знаете

Structure Клетъчна структура
Друга съставка, открита в слънчогледовите семена, е холинът. Важно е за здравата структура на клетките в тялото и подпомага правилното развитие на мозъка по време на развитието на плода.

⦁ По-бързо заздравяване на рани
Благодарение на съдържанието на пантотенова киселина и витамин В, слънчогледовите семена подпомагат по-бързото зарастване на различни рани и рани.

⦁ Високо съдържание на желязо
Слънчогледовите семена също са богати на високо съдържание на желязо, което е отговорно за образуването на червени кръвни клетки.

Ако статията ви е харесала, не забравяйте да я споделите!