Висцеларната мазнина

Имате ли голямо дупе или широки бедра? Нямате право да се оплаквате от това. Това е подкожна мазнина (подкожна) и дори е полезно за вашето здраве. Съставлява около 80% от общите телесни мазнини. Но това, за което трябва да внимавате, е висцеларен тук. Това е мазнина около корема и това е единствената мазнина, която трябва да имате наистина се притеснявам. Тъй като висцеларната мазнина е наистина опасна и води до метаболитен синдром. Усещате ли и мазнини в корема? Така е висцеларен тук.

Как стигна до него?

Като консумирате неправилно подбрани храни, богати на мазнини и захари. Въпросът не е диетата с ниско съдържание на мазнини срещу ниско съдържание на въглехидрати. Това са храни, които съдържат в себе си едновременно Високо дял дебел aj захар. Такива храни включват бързо хранене, както и промишлено преработени храни. Това обаче не е толкова просто.

Стресът също има голям дял от вината върху биреното коремче. Защото хората, които са под постоянен стрес, умишлено търсят този тип диета. В стрес в се увеличава ниво кортизол (хормон на стреса) и понижава нивата на лептин. Това състояние имитира глада и ви принуждава да ядете все повече и повече. Лишаването от сън има същия ефект.

Висцеларната мазнина се намира там, където изобщо не трябва да бъде, включително вътре в корема, във вашите органи като черния дроб или мускулите. Висцеларната мазнина съставлява около 20% от общата телесна мазнина, а висцеларната мазнина е тази, около която се намирате метаболитни здраве.

Добрата новина е, че кога отслабвате, отслабвате висцеларен тук. Висцеларната мазнина е енергиен запас, който тялото ви може да използва бързо, ако е необходимо. Това, което няма да загубите, са подкожните мазнини (мазнини по седалището и бедрата). Тази подкожна мазнина е вашите запаси от желязо, което, дори ако успеете да отслабнете, ще ги върне обратно в съня. Тези доставки са строго охранявани от тялото ви. Но не е нужно да ви притеснява толкова много, защото тази мазнина е полезна за вас (знам, мнението на биохимик е напълно различно от вашето, защото просто пречи на голямото ви дупе и не ви интересува дали ви носи всякакви ползи за здравето).

Ами това?

Сега знаете, че висцеларната мазнина е опасна за вас. Ако искате да се отървете от него, съветвам ви изхвърлете магазин за хранителни стоки богат а захари а мазнини. Не мърдайте на ниско съдържание на мазнини диета, не става въпрос за това. Въпросът тук е да се избягват храни, които съдържат захар или комбинация от мазнини и захар. Това са бързо хранене, както и рафинирани храни. Разбира се, бързите захари включват и захари в плодови сокове или смутита. Ако искате да отслабнете, избягвайте ги.

Друг важен фактор е добре сън а избягване в стрес. В днешно време избягването на стреса е практически невъзможно. Ето защо, ако изпитвате стрес, отидете да спортувате. Защото спортът понижава нивата на кортизол и освобождава ендорфини, които ви изпълват с щастие.

И докато сме при този бирен корем. Бирата наистина може да бъде бирен корем? Не. Всъщност не става въпрос за бира, а за това, което консумирате. В крайна сметка дори някои малки деца имат бирено коремче и не пият никаква бира. Ако не консумирате нищо, просто пийте бира, коремът ви от бира няма да расте. И така, защо се нарича бирено коремче? Вероятно е така заради начина на живот, който се свързва с любителите на бирата.