В основата на правилното храносмилане и отслабване е, на първо място, здравословното хранене. Направете хладилника си място, което да ви помогне да се храните здравословно.

тези

Трябва да държите тези храни в хладилник

Ако огладнеете през нощта и имате желание да отворите хладилника, тези храни няма да навредят на фигурата ви, напротив.

Ядки

Този вкусен деликатес ще засити дълго време и няма да навреди на фигурата. Разбира се, важно е да прецените правилното количество и да не прекалявате с консумацията. Най-здравословните видове ядки включват бадеми, орехи и лешници.

Спанак

Можете да ядете пресни листа спанак по всяко време. Основното им предимство е, че можете да заредите голяма порция и да не спечелите грам. Те се комбинират лесно с всяка храна и заедно със зехтин ще получите най-много ползи от тях за вашето здраве и фигура.

Грозде

Този сладък плод е страхотна енергийна бомба. Той облекчава запека, енергизира и ускорява храносмилането. Въпреки това, не го поставяйте в хладилника измит, но не го мийте едва преди ядене. Това ще ви запази свежи по-дълго.

Сушени плодове

Винаги, когато получите сладък зъб, посегнете към тази сладка доброта. Това няма да навреди на фигурата ви в правилното количество и естествено ще ви даде енергия сутрин. Когато избирате сушени плодове, предпочитайте по-високо качество без добавена захар.

Сьомга

Сьомгата е една от най-вкусните и здравословни риби. Съдържа протеини, здравословни мазнини и витамин D, който е отговорен за правилното функциониране на тялото и самото храносмилане.

Хумус

Вкусно и особено здравословно намазване - можете да комбинирате хумус по всяко време през деня с всякакви зеленчуци или пълнозърнест хляб. Най-вкусно е обаче с нарязани моркови и целина.

Бадемово мляко

Заменете класическото краве мляко с орех. Полезно е бадемовото мляко, което освен интересен вкус има и други предимства. Лесно се смила и има само минимум калории.