Не се нуждая от други упражнения, защото съм беден от кръста нагоре, но тези бедра и седалище са катастрофа: „(+ Имам начало на целулит.
Прасците ми също не са дебели, така че сега краката ми изглеждат доста комични.
Винаги съм бил доста беден, наистина мой
13 коментара
@forte това, което пишете не е вярно.
Имам фигура круша. От години се притеснявам, че гърдите ми са малки, коремът ми малък, коланът ми е стегнат, стърчат само бедрата и дупето през цялото време ми казаха какво сте написали - генетично е дадено . няма да го промените. първо ще отслабнете другаде след х месеца, години по-късно, от бедрата. бла бла бла бла.
но не се отказах и не взех тези думи присърце.
Започнах да тренирам Джилиън Майкълс на 30 дни на парчета (kuk в google, youtube) + разбира се коригирах диетата и знаеш какво ? след 30 дни имам 4 см от ханша надолу и 3,5 см от всяко бедро.
така че всичко е възможно, ако искате. 18 ноември. Ноември 2012 17:34 ->
@forte Имах и най-големия проблем с бедрата . с т.нар "дисаги" . иначе бях беден. в края на краищата, дори когато активно тренирах . Опитвам се да отслабна от тези бедра повече от 5 години и каквото и да направих, не загубих и сантиметър. Също така бях решен да се справя хирургично с него в бъдеще. Имах обещание за рождения си ден ... но си казах, че ще го опитам . че ще се намокри наистина и ще видя как ще изглежда в този ден D (рожден ден). и се получи!
така че мисля, че просто трябва да намерите вашата система, която да се справя и с подобни квази нереални неща. 18 ноември. Ноември 2012 19:23 ->