можете

Хареса ли ви статията? Моля, оценете го

Загубата на тегло е преди всичко вътрешна (интелектуална) борба със собствените предимно нездравословни хранителни навици, комфорт или дори мързел. Човек трябва да се убеди, че желаната загуба на тегло ще бъде от полза както за физическото, така и за психическото здраве. Само когато спечели този уводен кръг, той може да започне истинска борба с наднорменото си тегло, този път с активни упражнения и здравословна рационална диета.

След успешен уводен кръг обаче, с който той успешно се убеди в необходимостта да отслабне, инвалид в инвалидна количка има други бариери освен здравия „пингвин“. Доста трудно е да се разработи ефективен набор от упражнения за човек, който просто седи. Особено упражненията за „корем“ на корема по някакъв начин винаги изискват сътрудничеството на краката. И потребителят на инвалидна количка е парализиран. Използването на обикновени, да речем, фитнес машини и инструменти, налични във фитнес центровете, също е сложно. Обикновено популярното правило също се проваля - трябва да изразходвате повече енергия, отколкото ядете в диетата си.

Джейми Гудуин, американец от грузински произход, е пример, че дори тези бариери могат да бъдат преодолени със силна воля. В действителност обаче трябва да се каже, че намаляването от 111,6 на 85,5 кг беше дълъг и трънлив път. Джейми, която се качи в инвалидна количка като тийнейджър след автомобилна катастрофа, но няколко пъти в живота си доказа, че е страхотен боец. Като инвалид тя завършва гимназия и след това завършва колеж. Намерила си е работа, в която има успех. Тя се влюби, омъжи се за здрав мъж и роди трима сина. След известно време обаче дойде периодът, когато тя спря да се грижи за себе си, тя се почувства удобно. Спомняше си само кога беше качила 30 килограма за една година и ръката на кантара, когато застана на него, спря зад числото 111.

Тя разбра, че я очаква поредната битка, този път със собственото си наднормено тегло. В първия момент тя опрости твърде много проблема си - каза си, ще наглася диетата си и килограмите ще намалят. Веруже не отиде. В допълнение, тя постоянно нарушаваше промяната в хранителните навици, връщайки се към нездравословни храни, към сладкиши. И без упражнения нямаше да помогнете много. За да се принуди напълно да промени нездравословния си начин на живот, тя участва в няколко популярни състезания за отслабване. Те обаче не я избраха за нито едно състезание, където да отслабне под професионален и обществен надзор.

„Плачът“ в социалната мрежа за това, че тя не е в състояние да отслабне и като инвалидна количка не може да се упражнява много, й е помогнал изключително. Професионален треньор от местния фитнес център отговори на нейните молби за помощ, като каза, че ако следва безусловно неговите инструкции, тя ще създаде специална програма за упражнения за инвалидни колички безплатно и ще създаде енергична, хранително балансирана диета. Джейми е тренирала на многофункционални фитнес машини за ползватели на инвалидни колички, използвайки различни уреди за упражнения, за да мускулира горната половина на тялото си. Тя дори се боксира. Наградата за нейните няколко месеца издръжливост беше поредната победа - загуба на тегло от 26 килограма.

След като постигна целта си, Джейми все още тренира, макар и по-малко интензивно, отколкото по време на активно отслабване. Здравословната диета не изчезна от чинията й, въпреки факта, че синът й не харесва всяко ядене, което яде и затова често готви два вида обяд. Той просто възприема новия начин на живот като напълно естествена част от своето същество. По инициатива на своя треньор тя дори започна да консултира хората с увреждания в социалната мрежа. Отговаря им с въпроси като: какво да правя, ако искам да отслабна; как да спортувате, да се храните, така че излишните килограми да не убиват тялото и душата? Нейният съвет е още по-ценен, защото не се основава на теоретични уроци и принципи, не се чете от брошури, списания и книги, но е личен опит от голяма победа в борбата с наднорменото тегло.