За красиво дупе се нуждаете от правилните упражнения за дупето!
Дупето притеснява много жени, било то твърде голямо, твърде твърдо или напълно плоско. Истината обаче е, че ако знаем правилните упражнения за дупето, е възможно да моделираме мечтата от всеки фон. Вече няма да се налага да се спирате на това дали можете да си позволите плътно прилепнала рокля. Никакви панталони за лицеви опори вече няма да са важни за вас. Всичко, от което се нуждаете, е правилното постоянство и ще получите характера, който винаги сте искали.
Всеки ден седим на компютър, в кола или вкъщи на диван. И именно заседналият начин на живот ще се отрази най-много във вашата поръчка. Тайната на хубаво оформеното дупе е в минималните телесни мазнини. Тогава дупето ви ще бъде твърдо и кръгло, защото върху него ще бъдат подчертани забравените мускули. Затова издърпайте дрехите си от Nebbia от килера и започнете да драскате правилно на фона си.
Повече активност, по-малко седене
Преди да си представим най-добрите упражнения за стегнато дупе, ще опишем какво можете да правите в нормален работен ден, така че вашият произход да не е непривлекателен.
Не се страхувайте да ходите: Сигурно сте чували за това здравословно е да правите десетки хиляди стъпки на ден. Може да кажете, че това е невъзможно в работата ви, но възможно е. Например, ходете пеша до работа. Ако имате твърде много, слезте по-рано от спирката на градския транспорт и веднага ще имате достатъчно стъпки. Или станете сутрин за няколко минути и се разходете из района преди работа. Такъв навик ще ви започне в нов ден.
Няма асансьор, но стълби: По-удобно е и по-бързо. Може да има оправдание. Вярно е, но хубавото дупе струва малко усилия. Не забравяйте, че отсега нататък винаги ще вървите само по стълбите. По време на това движение, например, фонът е идеално засилен.
Не сядайте, научете се да стоите: Ако имате заседнала работа, опитайте се да създадете колкото се може повече условия, за да ви се наложи да стоите. Например, ако имате сутрешна среща, в която винаги се води битка за столовете, стоите неподвижни. Определено ще се справите с няколко минути, а по-късно и с по-дълга среща по този начин. Например можете да поставите тефтер върху по-висок шкаф и да работите върху него, докато стоите. Няма ограничения за творчеството.
Сега с покупката на опаковка от 2250 g ще получите подарък BCAA 2: 1: 1 или полихидрат креатин