Обикновено и здравословна безмесна храна, което е идеално за обяд или вечеря. Опитайте това вкусно леща чиния с грах, гъби и ориз, със сигурност ще ви хареса. В това ястие ще намерите комбинация от здравословни съставки - леща, гъби, спанак, ориз, киноа и вкусен грах. Накрая поръсете цялата тази годна комбинация със сирене, което ще се разтопи прекрасно върху ястието. Мда!

орехова

Обичам да приготвям това ястие с ориз и киноа, благодарение на което ще подобрим още повече хранителната стойност на ястието. Ако обаче нямате кино у дома, нищо няма да се случи, ако използвате само ориз.

Плочата от леща с грах, гъби и ориз е буквално хранителна бомба. Ще откриете огромно количество различни витамини, минерали и аминокиселини. Освен това се гордее по-високо съдържание на фибри и протеини, докато една добре обслужена порция запазва относително нискокалорични. Понякога може да е трудно да измислите нови ястия с бобови растения, затова мисля, че трябва да опитате тази рецепта - тя е не само много вкусна, но и лесна за приготвяне.

Много ми хареса сместа от леща и гъби, подправена с жирос, но ако не можете да намерите точно как да го направите, спокойно подправете храната според собствения си вкус (например с черен пипер, чесън или смлян пипер). Печеното тофу също е подходящо за това ястие, така че ако се интересувате, можете да го добавите и към рецептата. Добър апетит!:)