Много ястия могат да бъдат заклинани от тиквата. Много здравословни храни, независимо дали са солени или сладки. Предлагаме ви невероятен тиквен пай, който ще ви загрее и ще ви накара да помиришете апартамента. Бонус? Той има минимум калории, мазнини, без добавена захар и целиакиите също ще му се насладят!
В Америка това е необходимост на масата
Сигурно вече сте чували за „Тиквеник“. Нали? Това е традиционна сладост, която не трябва да липсва на всяка американска трапеза, особено на Деня на благодарността, но те ще се отдадат на нея дори извън този период. Сухият есенен сезон е идеален за тази торта, освен това, ако сте се радвали да празнувате мястото на Деня на всички светии на Хелоуин и копаенето на тикви се е превърнало в семеен спорт, вече знаете, че можете да използвате пулпата и по други начини наденица. Канелата мирише прекрасно на вашия апартамент и затопля тялото. За чаша кафе, добра книга и спокойна есенна вечер се грижат.
Твърде много калории
Традиционната рецепта обаче е много калорична и не всеки може да си позволи да консумира толкова много калории и мазнини на едно парче. Затова ви предлагаме модифицирана рецепта, благодарение на която 3 парчета торта съвпадат с калорийната стойност на една, традиционна и гарантираме, че и на вас ще ви хареса.!
Какво ще ви трябва
Ако искате да спестите още повече калории, можете да пропуснете корпуса, но това няма да направи толкова голяма разлика.
(количество, подходящо за размера на формата за торта или пица)
2 супени лъжици разтопено масло
3 супени лъжици кокосово брашно
1 супена лъжица соево брашно
1 супена лъжица ленено брашно
2 супени лъжици гореща вода или мляко
5-6 капки стевия (Ако не ви интересува дали има захар или не, използвайте чаена лъжичка захар, мед, кленов сироп или сироп от фурми или друг подсладител като ксилитол (брезова захар), кокосова захар. Аспартам ацесулфам-k не препоръчваме, поради неговото отрицателно въздействие върху здравето)
Ако не искате да купувате заместители на класическото брашно, можете да използвате натрошени бисквити или пандишпанови торти, както е в тялото на чийзкейка, но знайте, че калорийната и въглехидратната стойност на тортата ще се увеличи и вече няма да бъде без глутен 1: 1
450 грама тиквено пюре (варете пулпата в чиста вода без захар или сол и разбъркайте плавно)
250г гладка извара
2 белтъка
1 жълтък
15 g дървен сироп (или 15 g стафиди, налейте гореща вода, оставете да набъбне и разбъркайте)
- Плосък корем в мълния 5 дни ДА! Този диетичен план представлява страх за сантиметрите в кръста
- Плосък корем за 3 дни! Опитайте това пълно меню
- Помощ при камъни в жлъчката, без да влизате под ножа Тази напитка може да ги счупи!
- Помощ при отслабване и здравословно черво Това зелено питие, пълно с витамини, ще ви помогне в това
- Предсъстезателен период с Laura Takácsová