По-малко от 2 седмици преди състезанието уволнихме Лаура Такачова, която се готви за състезание по естествен културизъм. Интересувахме се как изглеждат подготвителните й дни и как се чувства.
Кога започна професионален фитнес и какво те доведе до него?
Занимавам се с фитнес от 5 години. Цял живот се занимавам със спорт - обожавам да спортувам. Приятелят ми ме доведе в залата. Фитко преди това изобщо не ме привличаше.
Когато ви очаква следващото състезание?
Следващото състезание се чака за 2 седмици на 14 май в Жиар над Хроном. Това е международно състезание за купа. Следват националните първенства, а гвоздеят на сезона е световното първенство в Будапеща.
На какви етапи е разделена вашата подготовка преди състезанието?
Предварителната подготовка е разделена на 3 периода. Първият е обемно фокусиран върху натрупването на мускули. Характеризира се с тежки тренировки, но има и повече почивка. Вторият период е оформящ. Този период вече е по-взискателен към диетата и почивните дни се намаляват. Третият период, който сега завършва, е най-труден. Тренирам ежедневно без почивка, имам нисък енергиен прием и много аеробна активност.
Кога започнахте да се подготвяте за състезанието през 2016 г.?
Започнах да се подготвям за състезанието миналото лято.
Как изглежда вашият ден?
5:30 Ставам и закусвам
6:00 Тренирам
В 8:00 започвам работа като треньор в Gou Gyme Prievidza
8:00 - 18:00 коучинг, консултации, консултации
18:00 готвене за следващия ден + подготовка на тренировки
20:00 сън
Колко често тренираш?
В момента тренирам ежедневно и емоционално. Вече познавам тялото си толкова много, че вече знам кога да си взема почивка.
Подарявате ли си почивни дни преди състезанието? Ако е така, как изглежда такъв ден?
Нямам много свободно време преди състезанието, за съжаление натоварването ми не ми позволява и не ми дава много време за мен. За щастие работата, която върша, за мен е хоби.
Какви продукти на Kompava използвате, кога и защо?
Зависи от периода на подготовка, какви добавки използвам. На първо място те са изключително аксесоари от компанията Kompava. Вярвам им и те никога не ме разочароват. Те са сега към Protein Premium Energy, Sport Premium energy, ProteinFit 80, Acidofit, Thermofit, K 4 Power BCAA, BioEnzyme комплекс, Gelo-3 комплекс, MSM, Hypofit, Zen Whey protein.
Диетата ми се върти около месо, ориз и зеленчуци. Кулминирайки в подготовката, няма възможност за разнообразие и менютата са доста разсеяни. Ям 7 пъти на ден и уважавам порциите честно.
Как се чувствате (психически, физически, емоционално)?
В момента се чувствам уморен във всички аспекти. Но мога да се издигна над всичко това. Очаквам цел и мечта.
Тренирате ли сами или някой ви прави компания, за да имате по-голям успех?:)
Обикновено тренирам сам, понякога искам помощ от треньор или някой от фитнеса. Особено с големи тежести със сигурност.
В кой човек чувствате най-голяма подкрепа ?
Най-големият ми фен и подкрепа в същото време е майка ми. Също така чувствам огромна подкрепа от семейството си и особено от клиентите.
Имате и моменти, когато предпочитате да се откажете?
Предавам се? Да, имам дни да изкашлям всичко, няма да лъжа.
Коя е най-голямата ви мотивация, когато сте извън контрол и бихте предпочели да „увиете“ всичко това?
Най-голямата полза и мотивация са моите бебета, които тренирам. Оформи се огромна връзка и отговорността да не ги разочароваме.
Много хора ви виждат като пример за това, което бихте им казали?
Препращам всички, че всеки трябва да преследва мечтата и целта си. Ако срещнете правилните хора, няма нищо невъзможно.
Лаура Такачова, предсъстезателна подготовка 2016 г.
- Християните започват периода на пост в Пепелна сряда
- Велики пости и Велики пости; Римско-католическа църква Ladce
- Велики пост - енория на светите Кирил и Методий - Мохтин
- Великият пост започва в Пепелна сряда за християните
- Карнавалът завърши в Пепеляна сряда и започна периода преди Великденския пост