laura

По-малко от 2 седмици преди състезанието уволнихме Лаура Такачова, която се готви за състезание по естествен културизъм. Интересувахме се как изглеждат подготвителните й дни и как се чувства.

Кога започна професионален фитнес и какво те доведе до него?

Занимавам се с фитнес от 5 години. Цял живот се занимавам със спорт - обожавам да спортувам. Приятелят ми ме доведе в залата. Фитко преди това изобщо не ме привличаше.

Когато ви очаква следващото състезание?

Следващото състезание се чака за 2 седмици на 14 май в Жиар над Хроном. Това е международно състезание за купа. Следват националните първенства, а гвоздеят на сезона е световното първенство в Будапеща.

На какви етапи е разделена вашата подготовка преди състезанието?

Предварителната подготовка е разделена на 3 периода. Първият е обемно фокусиран върху натрупването на мускули. Характеризира се с тежки тренировки, но има и повече почивка. Вторият период е оформящ. Този период вече е по-взискателен към диетата и почивните дни се намаляват. Третият период, който сега завършва, е най-труден. Тренирам ежедневно без почивка, имам нисък енергиен прием и много аеробна активност.

Кога започнахте да се подготвяте за състезанието през 2016 г.?

Започнах да се подготвям за състезанието миналото лято.

Как изглежда вашият ден?

5:30 Ставам и закусвам
6:00 Тренирам
В 8:00 започвам работа като треньор в Gou Gyme Prievidza
8:00 - 18:00 коучинг, консултации, консултации
18:00 готвене за следващия ден + подготовка на тренировки
20:00 сън

Колко често тренираш?

В момента тренирам ежедневно и емоционално. Вече познавам тялото си толкова много, че вече знам кога да си взема почивка.

Подарявате ли си почивни дни преди състезанието? Ако е така, как изглежда такъв ден?

Нямам много свободно време преди състезанието, за съжаление натоварването ми не ми позволява и не ми дава много време за мен. За щастие работата, която върша, за мен е хоби.

Какви продукти на Kompava използвате, кога и защо?

Зависи от периода на подготовка, какви добавки използвам. На първо място те са изключително аксесоари от компанията Kompava. Вярвам им и те никога не ме разочароват. Те са сега към Protein Premium Energy, Sport Premium energy, ProteinFit 80, Acidofit, Thermofit, K 4 Power BCAA, BioEnzyme комплекс, Gelo-3 комплекс, MSM, Hypofit, Zen Whey protein.

Диетата ми се върти около месо, ориз и зеленчуци. Кулминирайки в подготовката, няма възможност за разнообразие и менютата са доста разсеяни. Ям 7 пъти на ден и уважавам порциите честно.

Как се чувствате (психически, физически, емоционално)?

В момента се чувствам уморен във всички аспекти. Но мога да се издигна над всичко това. Очаквам цел и мечта.

Тренирате ли сами или някой ви прави компания, за да имате по-голям успех?:)

Обикновено тренирам сам, понякога искам помощ от треньор или някой от фитнеса. Особено с големи тежести със сигурност.

В кой човек чувствате най-голяма подкрепа ?

Най-големият ми фен и подкрепа в същото време е майка ми. Също така чувствам огромна подкрепа от семейството си и особено от клиентите.

Имате и моменти, когато предпочитате да се откажете?

Предавам се? Да, имам дни да изкашлям всичко, няма да лъжа.

Коя е най-голямата ви мотивация, когато сте извън контрол и бихте предпочели да „увиете“ всичко това?

Най-голямата полза и мотивация са моите бебета, които тренирам. Оформи се огромна връзка и отговорността да не ги разочароваме.

Много хора ви виждат като пример за това, което бихте им казали?

Препращам всички, че всеки трябва да преследва мечтата и целта си. Ако срещнете правилните хора, няма нищо невъзможно.

Лаура Такачова, предсъстезателна подготовка 2016 г.