ТОП витамини за растежа на косата - Каквото и да се случи с тялото ви, ще се отрази на косата ви. Съществуват редица причини, които влияят върху тяхното качество, растеж, издръжливост, здравина и цялостна структура. Под въздействието на хормонални промени, в режимите на хранене, когато тялото не е достатъчно снабдено с всички хранителни вещества или в периоди на значителен психически стрес, косата ни е отслабена, цикълът им на растеж е съкратен, косата умира и пада на големи кичури.
Ние полагаме много грижи за косата си - измиваме ги няколко пъти седмично, боядисваме ги и ги нарязваме, прилагаме различни маски, балсами с надеждата, че това е правилният начин да спасим доминанта на външния ни вид. Но нито един допълнителен специален шампоан с „20 уникални екстракта от труднодостъпни съставки“ не може да осигури на луковиците за коса толкова храна, колкото добре обмислената диета.
Как да храним косата?
Основата на диетата за красива, силна и богата коса са минерали, витамини, протеини, аминокиселини и ненаситени мастни киселини. Дори и в този случай, и това не е само глобална тенденция, важи следното: Здравословна диета = здравословен живот = красива коса. Повечето от тези, от които идваме, идват от обикновени храни, плодове и зеленчуци, те са източник на антиоксиданти, допринасят за по-добър имунитет и имунитет и какво да не се забравя - оказват значително влияние върху различни функции в човешкото тяло.
Отговорът, какво е важно да допълним и какво трябва да включва нашата диета, намираме в състава на косата.
Косата се гримира предимно кератин. Намира се в по-малко количество желязо, цинк, магнезий, селен а мед. Косменият фоликул се нуждае от витаминно хранене, което е лесно за запомняне - витамини А, В, С, D, Е. Нашето тяло не ги съхранява на склад и е необходимо да се осигури редовното им снабдяване отвън.
Кои са най-добрите витамини за силен растеж на косата?
Този списък включва витамини, които участват в храненето на косата, стимулират растежа на косата и поддържат косата и луковиците в добро състояние. В допълнение към техните функции, тук ще намерите и тяхната поява в диетата, а за да се разграничи списъкът от общия списък, ще бъдат дадени и препоръчителните дневни дози и количеството витамин в 100 g от конкретна храна.