Всяко дете се развива с различно темпо. Има редица графики и таблици, които ще ви дадат индикативен преглед на правилното тегло и ръст на детето според неговата възраст.
Бебета и малки деца до 24 месеца
През първите 23 месеца педиатърът внимателно следи развитието на детето според таблиците. Препоръчителното тегло на бебетата се различава в зависимост от пола. Средното тегло при раждане е подобно, но след 11 месеца живот момчетата тежат средно с 400 g повече от момичетата. На тази възраст наблюдавайте напредъка с Вашия лекар и следвайте инструкциите му.
Средни височини на децата в таблиците
Disabled World изброява следните таблици като текущи:
Момичета от 2 до 12 години
| Възраст | Тегло | Височина |
| 2 години | 12 кг | 85,5 см |
| 3 години | 14,2 кг | 94 см |
| Четири години | 15,4 кг | 100,3 см |
| 5 години | 17,9 кг | 107,9 см |
| 6 години | 19,9 кг | 115,5 см |
| 7 години | 22,4 кг | 121,1 см |
| 8 години | 25,8 кг | 128,2 см |
| 9 години | 28,1 кг | 133,3 см |
| 10 години | 31,9 кг | 138,4 см |
| 11 години | 36,9 кг | 144 см |
| 12 години | 41,5 кг | 149,8 см |
Момчета от 2 до 12 години
| Възраст | Тегло | Височина |
| 2 години | 12,5 кг | 85,5 см |
| 3 години | 14 кг | 94 см |
| Четири години | 16,3 кг | 100,3 см |
| 5 години | 18,4 кг | 107,9 см |
| 6 години | 20,6 кг | 115,5 см |
| 7 години | 22,9 кг | 121,1 см |
| 8 години | 25,6 кг | 128,2 см |
| 9 години | 28,6 кг | 133,3 см |
| 10 години | 32 кг | 138,4 см |
| 11 години | 35,6 кг | 144 см |
| 12 години | 39,9 кг | 149,1 см |
По-възрастни момичета до 20 години
| Възраст | Тегло | Височина |
| 13 години | 45,8 кг | 156,7 см |
| 14 години | 47,6 кг | 158,7 см |
| 15 години | 52,1 кг | 159,7 см |
| 16 години | 53,5 кг | 162,5 см |
| 17 години | 54,4 кг | 162,5 см |
| 18 години | 56,7 кг | 163 см |
| 19 години | 57,1 кг | 163 см |
| 20 години | 58 кг | 163,3 см |
По-възрастни момчета до 20 години
| Възраст | Тегло | Височина |
| 13 години | 45,3 кг | 156,2 см |
| 14 години | 50,8 кг | 163,8 см |
| 15 години | 56 кг | 170,1 см |
| 16 години | 60,8 кг | 173,4 см |
| 17 години | 64,4 кг | 175,2 см |
| 18 години | 66,9 кг | 175,7 см |
| 19 години | 68,9 кг | 176,5 см |
| 20 години | 70,3 кг | 177 см |
Защо да следите теглото на бебето си?
Телесното тегло е важен показател за оценка на рисковете за здравето. Например, това ще разкрие неподходящо физическо натоварване, стрес или небалансирана диета.
Внезапната и неподходяща загуба на тегло или увеличаване на теглото също в много случаи може да ви предупреди за опасно заболяване или други промени в тялото ви.
Не забравяйте да провеждате редовни профилактични прегледи при Вашия лекар.
В пубертета тялото расте най-бързо
Особено момичетата често преживяват пубертета драматични промени в теглото, височината и разпределението на мазнините. Момчетата и момичетата растат буквално пред очите им. Ето защо, ако не харесвате теглото на детето през този период, не се отчайвайте - всичко пак може да се изравнява.
Според Уикипедия пубертетът на момчетата започва между 11 и 12 години и завършва между 16 и 17 години. За момичетата той започва по-рано, между 10 и 11 години. Завършва по подобен начин - между 15 и 17.
Затлъстяването не е просто недостатък на красотата
Това е сериозно заболяване, което причинява много здравословни усложнения.
Те включват например високо кръвно налягане и развитие на сърдечно-съдови заболявания. През последните години това е една от най-честите причини за смърт.
От друга страна, внезапната загуба на тегло показва, че нещо не е наред.
Опасни хранителни разстройства
В днешно време, когато модните тенденции се определят от изнемощяли модели от заглавията на известни списания, всякакви хранителни разстройства дебнат зад всеки ъгъл.
Независимо дали става въпрос за анорексия, булимия, орторексия (мания за храна), това е опасно психично заболяване. По-специално подрастващите момичета са изложени на риск. Затова не пренебрегвайте признаците, че нещо се случва с детето ви.
Децата със здравословно тегло са по-удобни като цяло
Сървърът Nhs.uk посочва, че децата със здравословно тегло имат повече енергия като цяло, обикновено са по-малко болни, учат по-добре и влизат в живота по-уверено.
Много е важно да дадете на децата добър модел за подражание по отношение на храната и упражненията. Вместо да седите пред телевизора, излезте на разходка с децата или карайте колело.
6 добри съвета за родители
Как да разберете част от размера на бебето?
Дори за експертите това често е труден въпрос. Хранителните нужди на детето варират в зависимост от много фактори. Най-простото решение е първо да дадете на цялото семейство по-малки порции и да добавите към тези, които все още са гладни.
Не използвайте плочи, които са ненужно по-големи от необходимото. Ако искате детето ви да се храни по-бавно, говорете с него, докато ядете, например за това, което е преживяло през деня.
Където отива, вървете
Веднага след като детето може да се справи надеждно с разходката, отделете му колкото се може повече време. Това е най-естественото движение за цялото семейство.
Други препоръчителни дейности включват:
- За малки деца: активни игри (преследване, криене), игри с топка, люлеене на люлки и други игри на детската площадка
- За възрастни хора: скейтборд, кънки, плуване, танци, ски ....
Кога да изчакате и кога да потърсите експерт?
Труден въпрос. Педиатърът ще ви помогне най-добре с решението. Обсъдете с него не само ситуацията, когато детето отказва храна, но и обратното - ако е преяло ненужно. Корекцията на диетата често ще помогне, дори ако:
- Детето често боледува и иначе всички прегледи са в ред.
- Той няма достатъчно енергия за ежедневни дейности.
- Притеснява се за фигурата си.
- Той има проблеми със заспиването или промени в настроението.
Не забравяйте, че таблиците дават само статистически преглед на средното или препоръчително тегло за деца. Основното е как се чувства детето и как изглежда на вас - родителите.
Пожелаваме силна воля на цялото семейство.
Mgr. Зузана Весела
Аз съм обучен юрист, но в момента се отдавам изцяло на писането. Харесвам чешката, италианската, индийската и мексиканската кухня. Обичам да опитвам нови екзотични плодове и (безалкохолни напитки!) Напитки. Според мен цялостното ни благосъстояние зависи и от балансирано меню, направено от честни съставки.
Не го пропускайте
Протеинова диета
Протеините също са ключов компонент на диетата за отслабване за цялостното ни здраве. Тялото се нуждае от тях всеки ден за десетки важни процеси от изграждането и поддържането на мускулите до производството на кръв.
Загуба на тегло за жени: Как да правим след 20, 30, 40, 50 и 60
Докато през двадесетте години метаболизмът е в разгара си, след няколко години всичко може да е различно. Дори ако отслабването става все по-трудно с напредването на възрастта, пак можете да работите върху фигурата си.