Начало »Идеалното тегло се увеличава с възрастта

Мненията за телесното тегло все още са противоречиви. Някои автори твърдят, че индексът на телесна маса - ИТМ - не трябва да се увеличава в зряла възраст, други са на мнение, че смъртността на възрастните хора с по-висок ИТМ е по-благоприятна. Десетки изследвания, проведени в САЩ и Европа, се стремят да отговорят на този въпрос. Целта им беше да определят връзката между ИТМ и смъртността. Едно проучване в САЩ разглежда кохорта от 7000 мъже и жени на възраст над 70 години между 1984 и 1990 г.

Взехме статията от публикацията
Катарина Хоракова: Изкуството да живееш здравословно.

увеличава
Връзката на ИТМ със смъртността съответства на U-образна крива с относително широка основа. Това означава, че относително широкият обхват на ИТМ при възрастните хора съвпада с дълголетието. Минималната смъртност при мъжете е 28,8 със среден ИТМ и 31,7 при жени със среден ИТМ.

Към днешна дата най-голямото проучване сред населението в света е наблюдавало 1,8 милиона норвежци за 10 години. Резултатите бяха изненадващи. Те показаха, че най-висока смъртност е имала при недохранени жени. От друга страна, продължителността на живота на дебелите жени всъщност е малко по-висока в сравнение с жените с идеална фигура. Например 844 „дебели бомбардировачи“ оцеляват до над 65 години, в сравнение с 824 „идеални“ жени. Така че вероятно има известна истина в поговорката - докато дебелият отслабне, бедният умира.

Въпреки това не може да се отрече, че затлъстяването е риск за здравето. По-често страдаме от артрит на глезените, коленете, бедрата и гръбначния стълб. Честотата на диабет и камъни в жлъчката се увеличава в напреднала възраст. Съвременните изследвания обаче показват, че сърдечно-съдовите заболявания се причиняват от яденето на определен вид храна, а не от наднорменото тегло. Така че, ако сме дебели, защото диетата ни е прекалено богата на мазни храни, има вероятност да получим сърдечни заболявания. Ако обаче затлъстяването ни е резултат от прекомерна консумация на въглехидратни храни, има по-голяма вероятност да не се разболеем.

Спортният фанатик, който е с поднормено тегло и яде мазни колбаси, мазно месо, бита сметана, бургери и пържени картофени чипсове, е по-изложен на риск от настойник, който се храни здравословно, макар и прекомерно. Ако тези наблюдения бъдат потвърдени, достъпът до различните препоръки, насочени към възрастните хора, със сигурност ще бъде по-толерантен.

Хората, които ядат естествени храни, умират с естествена смърт.

Разпределение на наднорменото тегло и затлъстяването
Световната здравна организация разделя затлъстяването на няколко нива на ИТМ според степента на здравен риск. Според нея разделението на наднорменото тегло и затлъстяването е следното:
Поднормено тегло (риск) под 18,5
Нормално тегло 18,5 - 24,9
наднормено тегло (умерен риск) 25,0 - 29,9
Затлъстяване от степен 1 (среден риск) 30,0 - 34,9
Затлъстяване от 2 степен (висок риск) 35,0 - 39,9
Затлъстяване от 3 степен (опасност за живота) 40,0 и по-висока

Според проучване, проведено в САЩ върху извадка от 43 000 жени със затлъстяване, най-големите ползи за здравето са постигнати с намаляване на теглото от 5 до 10%. Резултатите от други световни проучвания също потвърждават, че тази загуба на тегло и дългосрочното му поддържане намалява риска от преждевременна смърт, както и от развитието на няколко сериозни заболявания.