31.5. 2015 г. Бихте ли повярвали, че туризмът е един от най-популярните спортове у нас? Не ечудно. Когато разгледате всички негови плюсове, ще се присъедините към неговите последователи.

поход

Shutterstock

Популярно от мрежата

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

Свързани статии

Привлича ли ви нещо ново? Конната езда става все по-популярна: 2 ТОП причини, поради които ще ви хареса!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Твърдо тяло, бистра глава и перфектно настроение - това е спорт, наречен туризъм.

Влезте във форма и хубава фигура!

Не е нужно да сте известна певица или тренирана спортистка, за да отидете на поход. И дори не е нужно да знаете как да пеете. Всичко, от което се нуждаете, е ясен план, добри обувки и ура, хайде! Също така е важно да знаете как се справяте и как се подреждате по време на туризъм. И с течение на времето, от по-кратки и лесни разходки сред природата, можете да стигнете до Gerlachovský štít. Как да го направя? Ето няколко добри съвета.

7 причини да започнете туризъм

1 Не ви струва почти нищо - можете да правите обиколки в близост, не са ви необходими билети, абонаментни карти, скъпи машини или автобуси.

2 Може да го направи всеки, независимо от възрастта.

3 Не е нужно да сте спортен талант, за да постигнете върхови изпълнения.

4 Упражненията на чист въздух окисляват белите дробове и целият организъм получава по-добра форма.

5 Редовните разходки и изкачвания по различни повърхности укрепват мускулите, подобряват способността за адаптация, предвиждане и планиране - човек придобива самочувствие и по-добро настроение.

6 По време на походи изгаряте калории, оформяте тялото си и губите килограми (разбира се, с рационална диета).

7 Ще откриете нови места, зашити ъгли, на които иначе никога не бихте попадали.

Всеки, който ходи по-дълго, трябва да има удобни качествени обувки, подходящи за туризъм. Трекинг обувките имат специална подметка, която е по-дебела, за да предпази ходилото от неравности и неравни повърхности. Ако отидете на по-кратка, лесна разходка, удобни маратонки за ходене и многослойно облекло също ще са достатъчни. Ако тръгвате на алпийски или по-взискателен поход, вземете високи ботуши с плътна вибрам подметка, които също предпазват глезените, задължителното оборудване включва още дълги панталони и водоустойчиви връхни дрехи срещу вятъра. Долният слой и ленът от функционален материал се оказаха много добри. Въпреки че обиколките на височина са по-взискателни и трябва да се планират по-внимателно, красотата си заслужава.

Съвети къде да изберете

● Високопланинските обиколки във Високите Татри са уникални. Маркираните маршрути водят до Kriváň, Rysy, Solisko, Slavkovský štít и някои други. Изкачването до Герлах е толкова взискателно, че можете да го завършите само след подготовка.

● Slanské vrchy край Прешов.

● Замъкът Сулов в Суловските хълмове.

● Национален парк Мала Фатра - местности Kaňon, Diery, Veľký Rozsutec, Vrátna dolina, Zázrivá.

● Бяла скала от Часта и района Висока в Малките Карпати.

● Sklenianske lúky в Жиар.

● Поспайте добре и закусете добре, но леко. Печено говеждо със зелена салата, бяло кафе или чай, овесени ядки, чаша сок и колбаси с горчица.

● В зависимост от това колко дълго ще продължи походът, опаковайте чанта хляб, ябълка, сладка бисквита в раницата си и не забравяйте да вземете много вода със себе си - човек никога не знае.

Не забравяйте това!

● Прочетете картата в детайли, преди да пътувате и винаги я носете със себе си.

● Можете сами да тръгнете на поход по маркирани пътеки, да отидете на тези без табели с планински водач.