По този начин първите дни на януари по някакъв начин традиционно принадлежат на новогодишните резолюции и много от тях идват от категорията „отслабнете/започнете да спортувате/започнете диета“. Но ако наистина се отнасяте сериозно към по-красивото тяло, трябва да знаете една от основните истини в живота: как изглеждате зависи до голяма степен от начина, по който се храните.
Не, не е тайна - с правилната диета нямате нужда от допълнителни диети или скъп личен треньор. Необходими са само две неща, за да започнете с промяна в диетата: воля и самодисциплина.
Вярно е, че трансформирането на хранителните навици от самите основи в здравословен начин на живот е индивидуален въпрос и задоволяването на всички в това отношение е почти невъзможно. Има обаче храни, чието включване в новото меню ще има гарантирани положителни резултати за тялото ви. Те съдържат съставки, които се търсят от всички жени, които искат да останат вечно млади по всякакви начини. Избираме 5 от най-популярните и достъпни за вас.
Моцарела
Едно от първите неща, които околната среда ще забележи, е точно това, усмивка! То е по-ясно и по-красиво, колкото по-здрави са вашите зъби. Храни с високо съдържание на калций, като сирене моцарела (също във вариант с ниско съдържание на мазнини), поддържат зъбния емайл защитен и здрав. Той също така увеличава производството на слюнка, която се бори с бактерията, която я кара да пожълтява.
Овесени люспи
Необработените мюсли, необработените версии на този популярен продукт за закуска съдържат висок процент аминокиселини и витамин Е, за разлика от подсладените пакети с мюсли (които имат добър вкус, но тяхната реална полза за по-млад вид е много съмнителна). Знайте, че тези чудодейни съставки намаляват кожата увреждат от вредните компоненти на слънчевите лъчи и са полезни в борбата със стареенето.
Грейпфрут
Учениците от началното училище вече знаят, че цитрусовите плодове като цяло са един от най-богатите източници на естествен витамин С. Може би най-малко популярният представител на това семейство плодове се отличава с повишеното си съдържание на колаген - да, точно това, което се използва за изглаждане на бръчките. В естествената си форма и количество ефектът му остава непроменен: при продължителна употреба явно предотвратява увисването на кожата и по този начин също създаването на това, от което жените се страхуват най-много от определена възраст.
Кафе
Най-спорната точка от списъка. Да, вкусната напитка, която не може да бъде разрешена от милиони потребители, също има своите мухи, но те могат да причинят мизерия само когато се консумират в големи количества за дълго време. Боли много и ако го направите, кофеинът ще стимулира адекватно кръвоносните съдове, което ще доведе, наред с други неща, до сияйна и по-свежа кожа. Няколко глътки малко еспресо, преди да тръгнете на работа сутрин, така че определено не е за изхвърляне.
Орехи
Поставете няколко от тях в салата, например на десет или оловрант. Омега 3 мастните киселини, на които орехите са наистина богати, повишават нивото на влага в кожата и също допринасят за запълване на миниатюрни неравности. Струва си да се възползвате от тези предимства.