храни

Ето списък от 7 храни, които насърчават стареенето.

Няма да спрем стареенето, дори времето. Начинът, по който изглеждаме, обаче може да бъде повлиян и от храната, която ядем. Знаете кои вещества са виновни, за да изглеждате по-възрастни, отколкото би трябвало?

1. Бяло вино

Жълти и цветни зъби. Този фактор също ни добавя през годините. Обикновено тези петна по зъбите се причиняват от въздействието на напитките, но също и от алкохола. Това изсушава устата, намалява производството на слюнка, което води до свръхрастеж на бактерии и оцветяване на зъбите. Бялото вино е по-кисело от червеното и следователно оставя повече увреждания на зъбите ни. Експертите препоръчват, ако не можете да измиете зъбите си след чаша вино, поне ги изплакнете с вода, за да се отървете от захарта и киселините от устата си.

2. Кисело мляко

Киселото мляко има много добри хранителни вещества, като напр изграждане на кости калций, протеини и витамин D. Производителите обаче добавят захари, за да компенсират загубата на вкус. Много захар насърчава стареенето на кожата поради забавянето на производството на колаген.

3. Сушени плодове

Сушените плодове също имат своите минуси. Съдържа много захар и освен това има тенденция да се забива в зъбите, което води до кариес или оцветяване на зъбите. Съдържат и сулфити, които се използват за по-продължителното им запазване, което разбира се е минус за нашата кожа. Това е така, защото те могат да увеличат свободните радикали, които предотвратяват образуването на колаген. Затова опитайте пресни плодове.

4. Лимонади

Лимоните са пълни с киселини, които увреждат зъбите ни, защото могат да деминерализират емайла. Следователно лимонадите са двойно опасни. В допълнение към лимоновия сок, те също имат високо съдържание на захар и по този начин увреждат зъбите и кожата ви.

5. Маргарин

Консумацията на маргарини води до образуването на свободни радикали, които в дългосрочен план не са полезни за кожата, но и за цвета на кожата. Те съдържат транс-мазнини, които причиняват възпаление и е свързано със стареене и дегенеративни заболявания и сърдечни заболявания. Предпочитайте масло или растителни масла.

6. Бекон

Месо, което се обработва със сол, като напр. бекон, шунка, салам, съдържа не само сулфити, но също така влияе върху производството на колаген и също така дехидратира тялото ни. Затова се опитайте да ограничите консумацията му и да пиете достатъчно вода.

7. Кафе

Кафето предизвиква обезцветяване на зъбите, това не е ново. Ако обаче искате да предпазите зъбите си от неговите ефекти, опитайте се да го поглезите едновременно и с храна. Ако пиете кафе по цял ден, правите най-лошото за зъбите си.

Съвети в края

Експертите обаче казват, че ако редовно миете зъбите си с флуоридна паста за зъби два пъти на ден, използвате зъбен конец и посещавате зъболекаря си два пъти годишно, зъбите ви могат да изглеждат добре, независимо на колко години сте.

Същото важи и за кожата. Фокусирайте се върху хидратацията, защитата от слънцето и здравословното хранене.