Рождените дни са нещо хубаво, само ако това не означаваше, че отново сме с година по-големи. Изглежда обаче, че някои жени изобщо не са засегнати. Те изглеждат еднакви от години, всъщност много по-млади, отколкото са в действителност.

години

Не можете да спрете времето, но можете да забавите процеса на стареене. Можете дори да дръпнете спирачките толкова много, че да изглеждате до десет години по-млади. Как да изглеждам по-млад? Опитайте тези 10 съвета!

Намерете начин да се отървете от стреса

Много лесен начин да се добавите към възрастта е да правите неща, които ви стресират. Стресът предизвиква физически промени в тялото, които насърчават стареенето. Кортизолът започва да се освобождава в насипно състояние, предизвиквайки всички възможни проблеми. Под очите ви започват да се появяват тъмни кръгове, появяват се тъмни петна и бръчки и изглеждате по-възрастни, отколкото са в действителност.

Ето защо един от много важните съвети за това как да изглеждате по-млад е да намерите начин да се отървете от стреса. Идентифицирайте стресорите си. Това, което ви причинява най-голям стрес, можете да се отървете от тези неща и задействания?

Не всеки може да си позволи да подаде оставка или да се приближи до работа поради сутрешен стрес, когато идвате на работа ... Можете обаче да опитате да изберете почивка в едно парче и да направите дълга почивка.

Така че разберете какво ви довежда до отчаяние. Също така дали и как можете да премахнете тези проблеми.

Опитайте няколко трика за коса

Изтъняването на косата е често срещан признак на стареене, който трудно се покрива. И все пак има няколко трика. Правилната прическа, правилната кройка. Дълбоко лечение на косата, което се бори със сухотата.

Също така избирайте внимателно цвета на косата си. Твърде избледнелата коса губи златистия подтон на русата коса, което ви помага да изглеждате като млада и красива жена. Твърде тъмната коса, която не пасва на кожата ви, изглежда също толкова неестествено.

Яжте повече мазнини

Друг добър съвет за това да изглеждате поне десет години по-млад е яжте повече мазнини. Говорим за повече мазнини, защото ако се притеснявате от стареене, вероятно сте решили да намалите приема на мазнини. Мазнините имат лоша репутация в света на здравето и диетата.

Особено омега-3 мастните киселини, както и другите добри мазнини, насърчават по-добро настроение. Здравословни мазнини имат положителна полза върху кожата, облекчаване на възпалението и разкриват яркостта на кожата ви. Можете да си набавите Омега-3 от риба, като сьомга. Ако не ядете риба, орехите или хранителните добавки са добра алтернатива.

Избягвайте сапун

За да поддържате кожата си да изглежда млада и свежа, добре е да спрете да използвате обикновен сапун. Защо? Защото сапун изсушава по-възрастната кожа, така че изглеждате дори по-възрастни, отколкото сте в действителност. Заменете го с почистващ препарат, който ще бъде нежен към кожата, без да премахва влагата. Трябва да поддържате кожата влажна вечер и през деня.

Практика

Водим заседнал начин на живот. Седим на работа, седим си вкъщи. Ето защо е важно да станем от стола и дивана и да се упражним малко. Упражнението ще поддържа мускулите ви работещи, ще ви помогне да отслабнете, ще подобри настроението ви. Това си всичко може да се отърве от няколко години.

Как да изглеждаме по-млади благодарение на упражненията? Бягайте, плувайте, карайте колело, танцувайте. Излезте навън и се преместете. Не спирайте да се движите!

Спете повече

Причината да изглеждате по-възрастни, отколкото сте всъщност, може да е липсата на сън. Някои хора казват, че сънят е за слабите и че те просто не могат да спят повече от 5 часа. Но липсата на сън наистина взема своето. Ако тялото не спи, клетките и ДНК не могат да се възстановят, поне не както биха им били необходими. Затова наистина е необходимо да се отдадете на 7-8 часа сън на нощ.

Пийте червено вино

Може да не мислите, че ви съветваме да пиете алкохол, за да изглеждате по-млади. Но не и никакъв алкохол. Това се отнася за червеното вино. Дългата младост е гарантирана от веществото ресвератрол, които виното съдържа. Той също се намира в гроздова кожа. Това също означава, че можете да ядете грозде, вместо да пиете вино.

Основните предимства на ресвератрола са в намаляването на риска от развитие на хронични заболявания, свързани със стареенето. Основно сърдечни заболявания.

Пийте зелен чай

Малко по-скучен от червеното вино е зеленият чай. Но сред чайовете е най-подходящо да изглеждате с 10 години по-млади. Не само намалява риска от развитие на хронично заболяване като рак. Също така намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и може да помогне и при загуба на тегло.

Той също така предпазва кожата от увреждане на свободните радикали. Ако не харесвате зеления чай, можете да имате и ароматизиран зелен чай. Ползите от него са еднакви.

Пии много вода

Може би вече сте алергични към тази фраза, но водата е наистина много важна за човешкото тяло. Как да изглеждаме по-млади благодарение на водата? Вашият кожата ще бъде хидратирана и свежа. и веднага изглеждате сякаш трябва да сте с няколко години по-млади.

Яжте много плодове

Ядете ли достатъчно плодове? Ако не, крайно време е да започнете. Всеки плод е полезен за тялото ви. Но що се отнася до стареенето, това е най-добрият избор плодове, богати на витамин С. Например портокали. Портокалите са добър източник на каротеноиди. Те предпазват кожата, поддържат младежки вид, намаляват бръчките и фините линии. Други плодове срещу стареенето са ягоди и нарове.