Хранителни плодови и зеленчукови смутита

Ако ви харесва лакомство или се нуждаете от освежаване, изберете от менюто на нашите рецепти за смутита.

смутита

Добре знаем предимствата на смути напитките. Те са лесен начин да ядете препоръчителните 5 до 6 порции зеленчуци и плодове на ден. Освен това те поддържат здравето и имунитета, вкусни са, лесни за приготвяне и можете да използвате пълноценно въображението си при тяхното производство. Кои комбинации от плодове и зеленчуци си заслужава да опитате днес?

Освежаващо смути от праскова и спанак

За да приготвите, са ви необходими приблизително 400 г праскови, 100 г малини, 100 мл портокалов сок, 1 шепа бебешки спанак, вода (лед) според нуждите и например стевия за подслаждане. Всичко, което трябва да направите, е да разбъркате и сервирате.

Лятно смути, пълно с витамини

Няма нужда да се притеснявате за необичайни комбинации от плодове и зеленчуци при приготвянето на смути. Какво ще кажете на този микс? Смесете 1 портокал, 1 голям морков, 2 стъбла целина, 50 г манго и 200 мл вода.

Вкусно зелено смути

Пригответе авокадо, шепа спанак, шепа кейл, 50 г ананас, 1 по-голяма краставица и 300 мл кокосова или брезова вода. Поставете съставките в блендер и разбъркайте добре.

Смути от ананас със спанак и семена

Гладен ли си? В този случай посегнете към тази комбинация от плодове, зеленчуци и семена - смесете 200 г ананас, няколко листа прясна мента, 50 г листа спанак, 25 г овесени ядки, 1 супена лъжица ленени семена и куп ядки. При необходимост добавете вода и подправете със сок от лайм.

Смути за радост

За да го приготвите, ще ви трябва 1 чаша растително мляко, банан, 1 шепа спанак, 1 голяма шепа ягоди и 1 круша. След смесване приберете за известно време в хладилника и сервирайте.

В това видео ще намерите и интересни съвети за смутита:


Видео източник: www.youtube.com

Знаете тайната на перфектното смути?

Освен първокласни съставки под формата на плодове, зеленчуци, ядки, семена, растителни млека или кисело мляко, имате нужда от качествен миксер. Смесителят Nutribullet обработва всяка една съставка, включително кори или ядки. Благодарение на него ще получите кремообразно и пухкаво смути с максимум хранителни вещества.