- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей, по време на бременност качих 24 кг главно на бедрата и дупето, бих искал да се отърва от тях, бих искал да инвестирам в някои инструменти, но не знам или по-скоро бих купил бягаща пътека или степер, можеш ли да ме посъветваш ако имате опит ?! благодаря ти 🙂
@iwqa Предпочитам степер 🙂 Мисля, че е по-ефективен и тъй като ми харесва повече, мога да издържа по-дълго
@iwqa Аз също имам степер и мога само да го препоръчам, също тренирам върху него половин час/ако искам,/🙂
Имам и степер, бедрата ми се спускат прекрасно, но трябва да тренирам поне 40 минути (тренирам по час 5 пъти седмично) и да тренирам почти бавно толкова бързо.
@ mafin152, така че имаш моето възхищение, че можеш да издържиш толкова много
според мен той е най-добрият орбитрек, ще тренирате цялото тяло не само краката.
@iwqa
точно, съгласен съм с @dankamg недвусмислено orbitrek респ. елипсовиден 😉
Steper всъщност са стълби, така че според мен ненужна инвестиция, просто разходете курсовете 100 пъти и имате същото you
Можете също така да стъпите назад на орбитрека, което е добре за дупето 😉
въпреки че трябва да правите упражнения всеки ден - не че след първата сеитба хвърляте степер под леглото или започвате да висите на орбитъра 😀 теоретично имате нужда и от добри маратонки и качествена поддръжка и твърд вол, за да тръгнете да бягате или да ходите бързо около/след природата 4-5 пъти седмично по 30-40мин и има същия ефект и е по-евтино 😀
Ще добавя още един опит - отслабнах много добре след раждането, така че настроих диетата на котка и отидох на разходка - също 8-9 км, но достатъчно бързо - така че убих две мухи с един удар - бях карайки диета и се движех. но както казвам не ходех в темп от крак на крак - беше наистина забързан 😀 първоначална инвестиция - една диета на възраст от путки, путки и добри обувки 😀