- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Моля, помогни ми. Не мога да реша дали да купя въртящ се велосипед или велоергометър. можете да ги сравните за разликата между тях?
недвусмислено въртене, ако имате пари ... има страхотно качество на колоезденето.
@fialoocka разликата е голяма, спинърът има по-голямо натоварване и няма празен ход, велоергометърът има, "когато спреш да стъпваш, за да не се случи нищо", спинърът те принуждава да стъпваш на педалите. от гледна точка на неспециалисти. иначе велоергометърът е класическа кардио машина, подходяща за дома, спинър разбира се можете да имате и у дома, но е по-подходящ за групови упражнения с инструктор по музика, правят различни упражнения по време на упражнението, това е не само сухо накисване, докато седите. добре, у дома почти на велосипед, спинърът трябва да започне под наблюдение, има по-голям риск от нараняване 😉
започнете да работите и запишете
или започнете това
http://zuzkalight.com/category/workout/
Това е най-ефективното, което съм откривал досега - кардио и силови тренировки в едно
@ bamb27 благодаря за съвета. Трябваше да го обясня точно така „след лопата“. Отивам да погледна и да избера велоергометъра 😉
Имахме велоергометър, но не се получи, макар че и аз усуках три четвърти час, но не се чувствах добре, за щастие се разби през ноември и помислихме какво да правим по-нататък, купихме си въртящо се дърво под дървото и е страхотно, знаете много по-добра доза в това, което не е възможно на велоергометър, смяната на седалката е настроена много по-добре и т.н., особено след като е като на обикновения велосипед, и двамата се въртим с съпругът ми е бегач. През зимата тя се хвали, когато не можете да избягате навън. Много бързо вижте резултатите поне на мен, след два месеца се отдръпнах на 5 см от кръста и 4 от ханша, но трябва да коригирам повече диета. Определено се въртим, предимството у дома е, че можете да пуснете урок от YouTube и да снимате с тях и музиката. Когато трябва да отслабнете, организираните часове по въртене обикновено са с по-високи пулсови честоти и не отслабвате, измервате пулса си у дома и следвате своя. просто трябва да имате достатъчно силна воля, за да се принудите да се приземите върху него, след това си отива