Малцина могат да кажат, че той живее в мир. Външните обстоятелства, на които сме изложени, ни водят по-скоро към забързан начин на живот. Но с това идва и преувеличен стрес, с който често не можем да се справим. А стресът стои зад различни физически и психически заболявания. Поради стрес кръвното налягане се повишава, напълняваме, имаме отслабен имунитет и също спим лошо. Ако не искате да решавате проблеми с химията, можете да опитате ароматерапия.
Миризмата е едно от петте сетива, което е свързано директно с лимбичния център в мозъка, така че някои аромати могат да се справят перфектно с напрежението, умората, стреса или да подобрят настроението. Тогава много пъти тялото ни се издига по-лесно и по-бързо от чаша кафе. И ние откриваме много аромати в растенията. Ароматните вещества на растенията (етерични масла) предизвикват у нас, освен че възприемат миризмата им, и биологична активност. Това означава, че те действат върху различни телесни органи и предизвикват някои положителни ефекти в зависимост от това кое етерично масло сте избрали. Този процес се нарича ароматерапия.
За какво можете да използвате билки?
Лечебните растения могат да се използват за лечение на много заболявания. Билките могат да се използват пресни (например в супа) или сушени и могат да се правят от тях тинктури, инфузии, екстракти или отвари. И, разбира се, и те са направени от тях етерични масла. Можете да ги закупите без никакви проблеми. Изберете обаче доказаните и предпочитани естествени версии. Те са по-скъпи, но си струва да не пестите пари. Ефектите на отделните билки и техните етерични масла са широки - те поддържат дихателната система, други се отпускат, трети са антисептични или противовъзпалителни.
Масажът облекчава напрежението
Ароматерапията има широк спектър от приложения. Можете да капете етерични масла до ваната, използвайте ги по време на масаж, вдишвайте ги на пара или можете да ги капете към ароматната лампа (добавете 4 - 8 капки от избраното етерично масло към водата и изпарете). Масажът с етерични масла е много приятен и помага перфектно, особено при стрес. Веществата, които съдържат етерични масла, освобождават напрежението, вътрешните емоции и спомагат за отварянето на ума. А защо масаж? Докосването отпуска уморените мускули и отпуска. Екипът облекчава стреса, напрежението и се охлаждате. Масажът има ефект не само върху мускулите, но и върху лимфната и кръвоносната система, така че допринася за отстраняването на токсичните вещества от тялото.
Ще разберете по-рано!
Знаете ли, че първи прочетете тази статия в пролетното издание на клуба списание Moja KetoDiet ? Просто станете член на нашия клуб за лоялност и няма да ви липсва нищо. Членството е напълно БЕЗПЛАТНО и с него ви очакват много предимства.
> Станете член на клуба
Потърсете естествени антидепресанти в билките
От векове е един от най-добрите антидепресанти лавандула, здравец, цвете нероли, иланг-иланг и роза. Ако сте стресирани, обикновено ще започнете да се уморявате. Важно е да се отпуснете и да се научите да се зареждате. Веднага щом пренебрегнете първите признаци, като тревожност, сърцебиене, мускулни болки или панически атаки, трябва наистина да се отпуснете. Стресът е отличен за стрес, които могат да балансират състоянието на духа и тялото, защото влияят на хормоналните и емоционалните процеси. Билките се справят и с безсънието, което е тясно свързано със стреса. То може да бъде причинено от обща ежедневна умора, раздразнителност, недоволство или стрес от работа. Лавандулата работи чудесно при безсъние. Действа като успокояващ тоник за раздразнената нервна система и лесно отмива стреса.
Можете да използвате следните смеси в случай на повишен стрес или безсъние. Ако искате да използвате етерични масла за масаж, тогава използвайте какаово масло или масло от карите като основа.
Антистрес смес:
1 капка копър, 3 капки елда, 2 капки грейпфрут. Смесете тези масла с 15 ml растително масло. След това използвайте за масаж на тялото, в арома лампата или във ваната.
Смес за безсъние:
2 капки грейпфрут, 3 капки лавандула, 1 капка лимонова трева. Смесете с 15 ml растително масло и използвайте за масаж на тялото, във ваната или можете да капнете една или две капки върху възглавница.
Нашият съвет!
При безсъние препоръчваме билкова възглавница, която можете да си купите или да направите сами. Подходящи билки за възглавницата са лавандула, орлови нокти, майчина уста или памайоран. Всичко, от което се нуждаете, е памучен плат с размери приблизително 30 х 20 см, памучна вата, игла (или шевна машина), конец, лък и сушени билки (около 40 г). Зашивате плата по периметъра от обратната страна, след което го обръщате към предната страна и поставяте вътре изсушените билки и памучната вата. След това зашийте останалата част от последната страница. Можете да завържете с лък.