МАМА, ПОМОЩ, ВХОДЯ! Подходящ ли е медът за деца или не? Ами зърнените култури? А какво да кажем за киселите млека - колко деца могат да ги ядат? Всичко това и още повече можете да разберете днес в консултативния център по диетотерапевт Алена Стросерова.

съветва

Чувал съм, че медът не е подходящ за деца под 4-годишна възраст. Смятам го за глупост. В края на краищата медът е здравословен натурален продукт, който има значителни антисептични ефекти и освен това се казва, че помага срещу алергии. Това е просто суеверие или има малко истина в това?
Медът е подходящ за деца от най-ранна възраст. Единствената му грешка е, че може да предизвика алергични реакции. Следователно трябва да го опитате в малки дози и ако не се получат реакции, постепенното количество даден мед може да се увеличи. При редовна употреба също е необходимо да се има предвид, че причинява кариес и след консумацията му не забравяйте да почиствате зъбите си.

Здравейте, бих искал да попитам за моя тригодишен син. При тегло от 18 килограма той измерва 104 см и трябва да призная, че е не само малко голям за възрастта си, но и пълничък. Не знам дали все още е нормално или е начало на затлъстяване. Опитвам се да не му давам сладкиши, той има много движение, но възрастните майки често му бутат шоколад или кифлички. Обяснението не се отнася за тях. Колко сладко всъщност може да изяде едно чувствително тригодишно дете? Мислите, че синът вече има проблем?
Трудно е да се съветва по този начин от разстояние, но теглото от 18 кг е норма за три години, макар и на горната граница. Все още няма да е проблем, но има известна предпазливост. Следвайте принципите на правилната диета и при достатъчно упражнения теглото трябва да се поддържа в нормални граници. Понякога можете да разрешите сладкиши от баби, но дискретно регулирайте количеството, така че това да не е причината за затлъстяването. В детската градина детето ще получи адекватна диета и след съпоставяне на менюто с домашни порции, проблемите с теглото могат да изчезнат.

Свързани с темата:

Здравейте, интересувам се от мнението ви за зърнените култури. Четиригодишната ми дъщеря ще се самоубие заради тях. Знам, че съдържат много фибри, но тези, които децата купуват, съдържат много захар. За да не нанесат повече вреда, отколкото полза. Не сте сигурни дали има неподсладен еквивалент на зърнени храни? Четиригодишно дете всъщност може да яде зърнени храни?
Четиригодишно бебе може да има зърнени храни, но обърнете внимание на количеството им. Не става въпрос само за добавени захари, но и за фибри. Можете да използвате просто изчисление, за да определите дневното препоръчително количество фибри за деца: добавете 5 грама фибри към възрастта на детето в години.

Пример: Колко грама фибри трябва да има четиригодишно дете в менюто?

4 години + 5 грама фибри = 9 грама фибри на ден, препоръчителната дневна доза фибри на ден за четиригодишно дете е 9 грама.

Родителите често питат за целесъобразността на включването на пълнозърнест хляб в детското меню. Често се споменава редовна ежедневна консумация на пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, ориз, зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Тази процедура не е правилна и, напротив, може да означава определени рискове за здравето на детето.

Ако детето има много фибри в ежедневната си диета, пие малко и се движи малко, то може да страда от коремна болка и запек. В противен случай, когато в диетата има много фибри и детето пие достатъчно течности и се занимава с активни упражнения, то може да страда от диария.

Що се отнася до ароматизираните и подсладени зърнени храни, вие сте абсолютно прав, че повечето продукти съдържат много захар, което не е най-добре за децата. Трудно е да се посъветва конкретен продукт, по-лесно е да се следи състава на продукта върху опаковката и да се реши да се купи съответно.

Имам въпрос, свързан с млечните продукти. Петгодишният ми син яде много от тях, особено кисели млека - за закуска, обяд и вечеря - например вместо десерт. А също и на десет ... Радвам се, че по-скоро взима кисело мляко, отколкото бонбони. Но наскоро брат ми (възрастен), който също е голям консуматор на кисело мляко, беше на лекар за чревни проблеми и каза, че това може да бъде причинено от прекомерна консумация на млечни продукти. Затова се страхувам, че няма да нараня Янек.
Препоръчителната доза за деца от 3 до 6 години е около 50 г млечни продукти. Включено е и кисело мляко. Препоръчителната доза показва, че един тигел редовно кисело мляко на ден е подходящ за дете на тази възраст. Зависи, разбира се, от конкретния продукт и неговия състав, но както при другите продукти, нищо не бива да се преувеличава. И не само количеството култура на кисело мляко може да причини здравословни проблеми в големи количества, но и съдържанието на протеини и мазнини.

Пр.н.е. Алена Стросерова
Хранителен терапевт от 1985 г., от 1994 г. работи като методист в училищни столове. През 1985 г. тя става член на Обществото за хранене, от 2009 г. ръководи редакционния съвет на бюлетина за хранене в училище, който е част от списанието Výživa a potraviny, професионално списание за храненето, което излиза от 1945 г. .