Публикация от ЯнкоХрашко »21 април 2013, 21:03
Re: Упражнения за корема/гърдите
Публикация от Ейдън »21 април 2013, 21:45
Re: Упражнения за корема/гърдите
Публикация от ЯнкоХрашко »21 април 2013, 22:04
Re: Упражнения за корема/гърдите
Публикация от тухла »21 април 2013, 22:16
Re: Упражнения за корема/гърдите
Публикация от ЯнкоХрашко »21 април 2013, 22:23
Re: Упражнения за корема/гърдите
Публикация от тухла »21 април 2013 г., 22:44
Опитайте се да проучите http://www.posilka.tv/. Има много за описаната храна, има и трапезарии + има дори повече от тях, но трябва да купите VIP членство.
И има много всякакви тренировки, независимо дали за цялото тяло или за отделни части + има и планове за обучение, където включвате и кардио.
Не искам да го разбивам тук, по-добре се уверете сами.
// И към тази диета накратко:
Когато искате да отслабнете, първо трябва да намалите въглехидратите - особено ненужни неща като сладкиши, сладки напитки, бял хляб и т.н.
На втория ред трябва да сте редовни - на всеки 2-3 часа, за да го получите за 5-6 хранения на ден.
Вечер храната вече не трябва да съдържа никакви въглехидрати (само ако планирате някаква спортна дейност вечер).
И както споменах, не пийте кола и подобни лайна, идеалното е чиста вода или някакъв качествен поръсен чай.
- Жените също се нуждаят от достатъчно протеини в диетата си; Упражнения за отслабване
- Допълнителни упражнения за дупе Добавете ги към тренировката си и ще видите разликата
- Диети Редовно УПРАЖНЕНИЕ ще ви помогне да получите ПЛОСКА РЕЗЮМЕ - упражнения
- Упражнения идеални за горещите летни дни
- Упражнения за отслабване и диета; Живейте по-здравословно