карат

Можем да покрием всички недостатъци със слоеве дрехи през по-студения период. Лятното време обаче ни принуждава да обменяме зимни палта за поли, тениски или къси панталонки и започваме да осъзнаваме, че имаме малко излишни килограми. Не се отчайвайте, все още е време да отслабнете до лятото. Например с храни, които ви помагат да изгаряте излишните мазнини.

Отлична цитрусова горелка

Цитрусовите плодове могат да включват лимони, портокали, мандарини и грейпфрути. Те съдържат малко калории и не са недостиг на рафтовете през лятото. Те ще ви помогнат да стартирате метаболизма си и да подобрите тялото си. Високото съдържание на витамин С, което се намира в тях, помага на тялото да загуби излишни килограми и детоксикира черния дроб. Лимоните ускоряват отслабването главно защото съдържат пектинови влакна. Ако те са твърде кисели за вас, опитайте да изстискате лимона във водата. Това е чудесна алтернатива за заместване на подсладени напитки. Грейпфрутите са източници на енергия, които имат способността да понижават кръвната захар. Те също имат ефект върху подобряването на имунната система и не на последно място имат ефективен ефект върху намаляването на мазнините в корема, което се причинява главно от горчивите му вещества.

Ябълки с разрушители на калории

Друг плод, който ще ви помогне да отслабнете по бански са ябълките. Въпреки че на пръв поглед може да изглежда като обикновен плод, той е незаменима храна при изгаряне на мазнини. Съдържа много пектин, който подпомага храносмилането и е един от разрушителите на калории. Той понижава холестерола и предпазва от горещи вълни. Ябълките също ви помагат да загубите излишни килограми, защото не съдържат натрий или мазнини. Трябва да консумирате поне две ябълки на ден с кора, тъй като тя съдържа най-много витамини.

Метаболизмът започва зеления чай

Зеленият чай е на възраст над 5000 години. Още в това древно минало нашите предци са знаели за благотворните му ефекти. Благодарение на антиоксидантите, той има превантивен ефект срещу рак и предотвратява сърдечни заболявания. Освен това е ефективна храна в борбата срещу мастните възглавнички. Той може да стимулира метаболизма и съдържа вещества, които подпомагат разграждането на мазнините. Освен това, той поддържа защитните ни сили и намалява риска от кариес. Препоръчително е да се пие зелен чай сутрин, защото той стартира добре метаболизма ни. Не бива обаче да си позволявате повече от пет чаши на ден, тъй като това може да ви помогне да получите безсъние, тъй като съдържа и кофеин.

Люти чушки за борба с мазнините

Някои ги обичат, други ги мразят. Те също са люти чушки. При разумна доза те са здравословна храна, която помага да се освободи тялото от вредни вещества. Този остър деликатес ще задейства имунитета ви и ще разгради излишните мазнини. Капсаицинът е отговорен за тяхната пикантност, която намалява чувството на глад и увеличава изгарянето на калории. Капсаицинът превръща мазнините в енергия и намалява приема на калории. Люти чушки дори причиняват еуфорични състояния и са известни като афродизиак. Те кървят цялото тяло, повишавайки чувствителността и подобрявайки потентността.

Канела ефективна срещу целулит

Ефектите от канелата са били известни още на древните египтяни през 2000 г. пр. Н. Е. Той служи като антипиретик, но също така и като аромат на напитките. Произходът му обаче идва от Индия, откъдето започва да се разпространява по целия свят. Подпомага храносмилането, понижава холестерола в кръвта, помага за изгарянето на мазнини и действа като афродизиак. Ароматът му действа успокояващо и има благоприятен ефект върху психиката ни. Канелата също може да понижи кръвната захар при диабетици. Освен че ни помага да отслабнем, той е ефективен и в борбата срещу целулита. Потиска апетита, ускорява метаболизма, което ви позволява да изгаряте калории по-бързо при движение.

Михаела Луксова
Снимка: shutterstock

Вашите лични данни (имейл) ще бъдат обработвани съгласно принципите за защита на личните данни, които се основават на словашкото и европейското законодателство. С натискането на бутона вие се съгласявате с обработката за изпращане на нашите имейл новини (нови статии, рекламни съобщения) за период от макс. 5 години. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време чрез бутона „отписване от бюлетин“ във всеки имейл.