Патриша Попрочка, 12 октомври 2020 г. в 04:22

Трябва ли жена, която иска да забременее, да промени диетата си? Ако менюто включва полуфабрикати, заведения за бързо хранене или различни барове като първа помощ за предпазване от глад по време на забързан ден, тогава определено да. За жените, които се хранят нормално с много плодове и зеленчуци, това не е толкова необходимо. Те обаче трябва да обърнат особено внимание на доставката на следните витамини.

увеличи

Радост от живота, любов и благополучие, най-добрите условия за зачеване на бебе.

Витамин D

Това увеличава шансовете за забременяване. „Доказано е, че достатъчно витамин D увеличава способността за забременяване. По-късно по време на бременността има значително влияние върху почти всички метаболитни процеси. Той е един вид регулатор на цялото здраве на нероденото дете “, обяснява MUDr. Александър Сакал от центъра за асистирана репродукция ISCARE Martin. Той участва в развитието на костите, зъбите и функциониращата имунна система.

Различни проучвания показват, че жените често имат по-ниски нива на витамин D по време на бременност, не на последно място и през зимата.

Мио-инозитол

Фолиева киселина

Влияе върху здравословното развитие на плода, но е добре да го приемате поне месец преди зачеването и през първия триместър. Човешкото тяло не може да произвежда фолиева киселина, която спада към групата на витамините от група В, така че трябва да се допълва с диета. Важно е за здравословното развитие на ембриона, служи и като профилактика на цепнати нарушения на гръбначния стълб на бебето и намалява рисковете от нарушения в развитието на централната нервна система. Допринася за растежа на зародишните тъкани по време на бременност, за правилното образуване на кръв и функционирането на имунната система. Той също така участва в процеса на клетъчно делене.

И обратно, ниските нива на фолиева киселина при бременни жени са рисков фактор за нарушения на нервната тръба в развиващия се плод, припомня д-р Сакал.

Холин

Витамините не са всичко, благосъстоянието е повече

Витамините и балансираното хранене са важни фактори при зачеването, но не са единствените. Много по-важно е психическото благополучие, достатъчно упражнения и най-вече да не се стресирате, ако не можете да забременеете бързо. Въпреки че центровете за изкуствено осеменяване препоръчват на двойките да се обърнат към тях след една година неуспешни усилия, а тези в по-напреднала възраст, дори 12 месеца по-късно, не означават много.

„Ако осъзнаем, че след една година една жена може да забременее само за дванадесет дни, колко дълго оставяме на тялото възможност да се държи естествено?“, Отбелязва чешката акушерка Ивана Кьонигсмаркова в книга с интервюта с публицистката Яна Долежалова Разговори с акушерка.

Според нея жените, които не могат да забременеят, на първо място трябва да получават психотерапия. „Психичното благополучие и способността да се отдадете на събития са по-важни за бременността от всичко друго“, убедена е тя.