Здравеопазване и медицина Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (февруари 2021)

Модната диета е стилен план за отслабване, който обещава драматични резултати. Обикновено тези диети не са здравословни и не водят до продължителна загуба на тегло. Всъщност някои диети могат да бъдат опасни за вашето здраве.

отслабване

Вид диета

Примери

Пътят към благосъстоянието

По принцип не използвайте диети или диетични продукти, които имат някой от следните ефекти:

  • за да ви помогне да отслабнете много бързо (повече от 1 или 2 килограма на седмица). Отнема време, за да отслабнете и да позволите на тялото си да се приспособи.
  • Обещайте да отслабнете и да го държите на разстояние без упражнения. Ако диетичен план или продукт звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.
  • Ограничете избора на храна или не предлагайте балансирана диета.
  • Фокусирайте се върху комбинациите от храни. Изследванията не показват, че приемането на определени храни заедно увеличава загубата на тегло.
  • Основни изисквания за снимки преди и след.
  • Те потвърждават предложения от клиенти или експерти в областта на отслабването, науката или храненето. Тези хора вероятно ще плащат за реклама.
  • Поискайте да похарчите много пари, особено предварително. Те включват хапчета, готови ястия или семинари, необходими за планиране на работата.
  • Направете прости заключения от всеобхватни медицински изследвания.

Говорете с Вашия лекар, ако искате да отслабнете. Вашият лекар може да ви помогне да създадете безопасен и ефективен план за отслабване. Някои съвети, приложими за всеки план за отслабване, включват:

Какво да разгледаме

Хората често опитват всичко, което обещава да им помогне да отслабнат. Те може да искат да изглеждат или да се чувстват по-добре или да се притесняват от определени медицински състояния. Компаниите, които популяризират тежки диети, се възползват от този факт. Те предизвикват хората, като обещават бързо и лесно отслабване. Много хора предпочитат бързо да поправят призрачна диета, вместо да се опитват да отслабнат по време на дългосрочни промени в своите хранителни и упражнения.

Модните диети също са популярни, защото работят за кратко време. В повечето случаи това е така, защото ще ядете по-малко калории от нормалното. С модерната диета вие също обръщате повече внимание на това, което ядете. Въпреки това е вероятно повечето загубени килограми да са от вода и мускулна маса, а не от телесни мазнини. Също така е трудно да се спазват изискванията на строга диета. Модните диети често ограничават избора на храна или изискват да ядете едни и същи храни отново и отново. След изчерпана диета, в крайна сметка може да възстановите загубеното тегло за първи път.