Социалните мрежи са пълни с тънки дами, сложни задни части и ястия, които изглеждат супер здравословни, дори ако не намирате много от тях. Ако гледате на тях като на вдъхновение, всичко е наред, но дори и тук всичко много боли.

снимки

Може би знаете за неписаното правило за снимане на храна в социалните мрежи или в интернет - ако повечето жени искат да се похвалят, обикновено поставят само няколко внимателно съхранени парчета върху това, което имат за обяд, вечеря или какво са приготвили на голяма чиния . Те трябва да кажат: „Вижте, аз ям само толкова малко!“ Разбира се, в действителност те ще ядат повече.

Храната в светлината на прожекторите е опасна

Проблемът е, че такива порции и различни нискокалорични храни, които дори нямат достатъчно необходими хранителни вещества, манипулират умовете на другите посетители на социалните мрежи, особено младите хора, и правят храната основна тема всеки ден.

Резултатът може да бъде опасни хранителни разстройства, ниско самочувствие, безпокойство, страх и увреждане както на психическото, така и на физическото здраве.

Пътят към орторексия нервоза

Проучване, публикувано на страниците на списание Healthista, показва, че социалните мрежи увреждат психичното здраве на младите хора и дори са свързани с хранително разстройство, наречено орторексия нерва. Болестта възниква именно като усилие за здравословен начин на живот и се проявява в мания в опитите да се живее възможно най-здравословно.

Персонализирани правила

Хората с орторексия често сами си създават правила за хранене, често ирационално. Обикновено ядат много зеленчуци, напълно избягват въглехидратите, спортуват, избягват алкохола. Звучи като здравословен избор, но. Това заболяване често се припокрива с обсесивно-компулсивно разстройство, анорексия, перфекционизъм. За съжаление, социалните мрежи, пълни със здравословни рецепти, детоксикации и диети им помагат много добре.

Самота, депресия и безсъние

Проучването е проведено в Университетския колеж в Лондон и между другото е установено, че използването на социални мрежи увеличава чувството за самота и депресия на младите хора, което води до ниско самочувствие, лошо самочувствие и липса на сън.

Новото проучване също така открива ясна връзка между честото използване на социалната мрежа и хранителните разстройства. Разбира се, не всеки трябва да страда от това заболяване.

Здравословната диета е важна обаче.

Разбира се, по време на епидемия от затлъстяване здравословното хранене е добър и важен въпрос.

Въпреки това, не трябва да се изплъзваме в равнината, че мислим за храната по-често от други неща и да анализираме състава на всяко отделно парче, което трябва или можем да ядем.

Социалните медии и благодарение на снимките имат голяма сила да влияят върху цялата маса - тук се добавят нови и нови ястия и „здравословни“ рецепти всяка минута.

Орторексията засяга и вас?

Името на това заболяване е създадено през 1996 г. от Dr. Стивън Братман. Това е тест, който той е установил за диагностициране на болестта. Колкото повече отговори да, толкова по-вероятно е да страдате от това заболяване, 4-5 положителни отговора вече са знак, че сте се поддали на болестта или не пропускате много:

  1. Прекарвате повече от три часа на ден в мислене за вашата диета?
  2. Планирате храненето си предния ден?
  3. Хранителната стойност на храната е по-важна за вас от удоволствието от яденето?
  4. Качеството на живота ви се е влошило в опит да подобри качеството на вашата диета?
  5. Ставате по-строги със себе си?
  6. Здравословното хранене повиши самочувствието и самочувствието ви?
  7. Изключихте любимите си ястия от диетата си и ги заменихте със „здравословни“.?
  8. Поради начина ви на хранене имате проблем с храненето извън къщата или на среща със семейството или приятелите?
  9. Чувствате се виновни и разкаяни, когато нарушите диетата си?
  10. Чувствате се доволни, когато се храните здравословно?