вредни вещества
Почти всички са подходящи за премахване на целулит аеробни видове спорт. Аеробните спортове подобряват общото кръвообращение и притока на кръв във всички слоеве на кожата и поддържат циркулация на лимфната система, което е много важно при лечението на целулит. ако целулит все още го нямате, редовните спортове също са идеални за профилактика.

В допълнение, редовен спорт губите излишни килограми и укрепвате мускулите си, благодарение на което ще оформите фигурата си и ще подобрите състоянието си. С изключение на по-привлекателна фигура вие също ще подобрите здравето си.

2 стъпки към привлекателен герой:

  1. Свийте си мастен слой в зона с целулит - чрез спортове за издръжливост като бягане или колоездене.
  2. Правилно кръвотечение засегната област и ускорение лимфна циркулация - най-подходящи са спортовете, при които има голямо количество мускулни и експлозивни движения.

За да комбинирате двете стъпки, трябва да намерите спорт, който ще включва сила, издръжливост и динамични тренировки. Силовите тренировки укрепват кожата и подобряват мускулния тонус, издръжливостта премахва излишните мазнини, а динамиката подобрява качеството и структурата на кожата.

Така че в крайна сметка всеки ваш ход е добър изпълнявайте редовно, поне 3 пъти на ден. Въздействието упражнява повече вреда, отколкото полза.

Препоръчваме по-специално да използвате затоплящ масажен гел с капсаицин преди спортно представяне. Има значително затоплящо въздействие върху кожата, стимулира кръвообращението на кожата, облекчава и помага за предотвратяване на възпаления на ставите, мускулни крампи, херпес зостер, запушвания на гръбначния стълб и благодарение капсаицин, помага за премахване на целулита.

Целулит и бягане

Бех това е най-доброто, което можете да дадете на тялото си. ако искаш премахнете целулита чрез бягане, трябва да бягате нагоре или да редувате по-къси участъци с по-бързо темпо с бърза разходка. Напротив, изгаряте мазнини с дълъг и бавен пробег, така че в крайна сметка не можете просто да бягате изгаряне на мазнини, но също премахнете целулита.

Бехани е най-евтиният спорт. През лятото, освен маратонки и бутилка напитка, не се нуждаете от почти нищо, а когато бягате през зимата, не забравяйте да носите подходящите дрехи за бягане, за да избегнете настинки и измръзване.

Бързо ходене

Бързо ходене се различава от нормалното не само с по-висока скорост, но и с активно движение на горните крайници. Да бъдеш бърз ходене ефективно за борба с целулита или при отслабване трябва да се грижите за него всеки ден в продължение на поне 40 минути.

Основното му предимство е, че можете да го практикувате навсякъде и по всяко време. Всичко, което трябва да направите, е да вземете правилните обувки за работа и да се разходите вкъщи вместо автобуса или да изведете четирикракия си домашен любимец на по-дълга разходка.

Плуването, спорт, подходящ не само срещу целулит

Плуването е подходящо спорт срещу целулит, тъй като ритмичните движения и налягането на водата поддържат лимфния поток и подобряват еластичността на кожата. Налягането на водата, което трябва да преодолеете по време на движенията, действа като масаж върху целулита. В допълнение, всеки може да плува, независимо от възрастта или теглото. Ако не обичате интензивното плуване, опитайте с аквааеробика.

Да бъде плуване в борбата с целулита ефективно, водата в басейна не може да бъде по-студена от 28 ˚C. При по-ниска температура тялото ни започва да се защитава срещу студа и запазва запасите си от мазнини.

Освен че оформя тялото, увеличава еластичността на кожата и премахва целулита, плуването има и много други положителни ефекти към нашето тяло. Подобрява стойката, укрепва тялото, предотвратява болки в гърба, ускорява извличането на вредни вещества и др.

Скачане на батут

Скачането на батут е най-доброто занимание за вас лимфна система. Скокове и въздействия върху батута, те работят като помпа на лимфната система, така че тялото може да изхвърли много повече вредни вещества, които причиняват целулит. Като скачате на батута, укрепвате коремните мускули, тазовите мускули, но ръцете получават най-много, за да използват седалищните мускули, бедрените мускули и мускулите на прасеца.

Много фитнес центрове предлагат упражнение на мини батути, където можете да скачате добре с ритмична музика с инструктор.

Колоездене

Да бъде колоездене при премахване на целулит ефективно, трябва да издържите поне 40 минути. Но предимството е, че не е нужно да шофирате прекалено бързо или напълно. Когато натискате педалите, тренирате предната част на бедрата и мускулите на прасеца. Укрепвате задната част на бедрото само ако имате педали със здраво захващане и ги дърпате нагоре. Пазете се от колоездене от вас не помага при целулит в областта на седалището.

Колоездене, Подобно на плуването, той е особено подходящ за тези, които имат някои здравословни проблеми и трябва да подобрят състоянието си и отслабените мускули. Следователно колоездене на велоергометър използва се при рехабилитация след нараняване.


Масажният гел с ментол носи облекчаване на болката, облекчава мускулната болка и премахва чувството на умора. Приятните му охлаждащи ефекти ще бъдат особено оценени спортисти след тежки упражнения. Подходящ за масажи на стави, мускули и гръбначен стълб.