Какво състояние?
В проста реч това е състояние (лат. Condicio - състояние), често бъркано с термина постоянство.
Физическа годност = състояние
Следователно състоянието е състоянието на организма, адаптирано към определено спортно представяне.
Физическата годност се определя от следните фактори:
психологически характеристики - различните настроения влияят върху фитнеса
Купър тест
Тествайте Купър (кръстен на американския спортен лекар Кенет Х. Купър) е признат тест за контрол на общата издръжливост за голяма част от населението.
Ide o тичам за дванадесет минути, се определя в последната точка максимално изминато разстояние.
Целта на теста е да установи какво е Вашето състояние. Инструменти: атлетичен стадион и хронометър (мобилен)
Прочетете също:
Таблица: Тест на Купър за рекреационни спортисти и начинаещи
Младост
Възрастни
По-стари хора
Купър тест за напреднали спортисти и спортисти
Съвет в края
Ще постигнете по-добър резултат, ако бягаме с спаринг партньор. Също така започнете с малко по-бавно темпо и в края в единадесетата минута преодолейте и дайте всичко от себе си.
Литература:
Прочетете и тази статия:
- Какво е вашето състояние? Тези герои разказват много за вас
- Как да практикувате медитация с помощта на MoodBooster музика
- Как да ускорите загубата на тегло чрез 3 биологични цикъла на тялото си; Ника Трник
- 10 невероятни неща, които вашата микровълнова печка може да направи Насочете лимона и разбийте млечната пяна!
- Aje за отслабване - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване