ускорите

Какви са 24-часовите ритми и как това е свързано със загубата на тегло?

Способността на човек да използва храната от три дневни, ефективни редовни цикъла е тайната на успеха на постната линия.

Всеки ден получаваме храна, която оползотворяваме и усвояваме и накрая отделяме остатъци - отпадъчни вещества.
Следователно това са три биологично очевидни цикъла:
ДОХОД
МОНТАЖ
ЕЛИМИНАЦИЯ

Следвайки тези човешки цикли, ние значително ще спомогнем за разграждането на наднорменото тегло и прочистването на тялото. За да знаете как да го направите, ще ви кажа как работят тези цикли.

Касова бележка (хранене и храносмилане): Идеално е да се храните от обяд от 12:00 до вечерта до 20:00. Ако сме гладни сутрин е добре да пием сок или плодове.

Асимилация (усвояване и използване): Абсорбцията на хранителни вещества е най-ефективна от 20:00 до 04:00. По това време ние усвояваме и оползотворяваме изяденото през деня.

Елиминиране (разграждане и отделяне): Тялото се подготвя за отделяне от 04:00 до 12:00. По това време ние разграждаме и елиминираме отпадъчните вещества и несмилаемите компоненти на диетата.

От физиологична гледна точка тялото ни е прецизно настроено да следва тези цикли. Ако ги уважаваме, храносмилането ни е оптимално и тялото може ефективно да разгражда натрупаните отпадъци, защото НЕ ги натоварваме излишно с други храни.
От практическа гледна точка това означава, че нашата диета също трябва да има план.
Нека разгледаме по-отблизо:

1.
Ако закъснеете вечерта - например след 20:00, сутрин след събуждане се чувствате нестабилни, липсва ви енергия и се чувствате уморени. Всичко това, защото процесът на СЪБИРАНЕ - усвояването на хранителните вещества в червата, беше значително отложен за по-късен час. От физиологична гледна точка тялото ни иска храна в ранните вечерни часове, за да минат поне 3 часа - това е времето, необходимо на диетата да напусне стомаха и асимилационният цикъл да започне навреме.
Ако закъснеете вечерта, ще удължите цикъла на прием и по този начин ще забавите цикъла на асимилация до периода, в който тялото трябва да се отдаде на елиминирането.

2.
Същият ефект се получава, ако закуската се пропусне сутрин, защото тялото автоматично се настройва на цикъла на прием и е готово за приемане на храна.
Ако се борите с наднорменото тегло, трябва да обърнете особено внимание на цикъла на елиминиране.

Безпрепятственото елиминиране означава отстраняване на токсични отпадъчни вещества и наднорменото тегло.
До 62% от населението е нарушило този цикъл, тъй като храната се поглъща с рекордна скорост и често всичко, от което се нуждае тялото, се използва от храната, но НЕ МОЖЕ да се отърве от неизползваеми баланси!

Ние отделяме повече време за прием на храна, отколкото за разграждане и отделяне.