диета

Пречи ти затлъстяване, ти искаш отслабнете, Ами вие мислите, че сте всички насоки за отслабване пробвали ли са? Пишем ви 13 обича да отслабва, които все още не сте чували.

  1. Намерете спорт, който ви пасва и забавлява. Вземете го през свободното си време, поне два пъти седмично.
  2. Избягвайте сладки лимонади и напитки от кола.
  3. Движете се повече на работното място. По-често ставайте от стола си и ходете.
  4. За да се отървете от излишните килограми, препоръчително е да изберете правилната диета.
  5. Спазвайте режима на пиене.
  6. Яжте повече супи.
  7. Кажете сбогом на сладкото.
  8. Не включвайте телевизора, колкото по-често, толкова по-добре.
  9. Поглезете се с добър нощен сън.
  10. Яжте сурови плодове и зеленчуци.
  11. Закусвайте всеки ден и намалете порциите си.
  12. Далеч от стреса.
  13. По-добре слушайте хубава музика, отколкото лекувайте лошо настроение с храна.