вашето

Главоболието и често тежката мигрена притесняват много бъдещи майки, особено през първите месеци на бременността. Време е, когато трябва да обмислим много внимателно дали да приемаме лекарства и какви лекарства. Можем да си помогнем по някакъв друг начин?

Мигрената най-често засяга само едната половина на главата или болката се редува веднъж в едната, веднъж в другата половина, но може да засегне и цялата глава. В допълнение, тежкото главоболие е придружено от гадене и повръщане, често със замайване и свръхчувствителност към звуци. Понякога в началото се наричат ​​мигрена аури: светещи точки, преливащи се структури, мълния могат да се появят в зрителното поле, а изпаданията на част от зрителното поле и пълната слепота са често срещани, дори за няколко минути. Те могат да изтръпнат крайниците, речта става "замъглена". Ако аурата е изразена или продължи по-дълго, има противоречия дали става дума за преходна исхемична атака, която е свързана с мозъчно-съдови събития (говорим за т. Нар. Мозъчно мини-събитие, което отшумява в рамките на 24 часа - бел. Ред.) . Когато се съмнявате, препоръчително е да бъдете прегледани опитен невролог, но трябва да се има предвид, че рентгеновите лъчи не се препоръчват по време на бременност и се извършват само в изключителни случаи, които трябва да бъдат щателно оценени от лекар.

Мигренозното главоболие е силно, пулсиращо, изтласкващо зад окото, „животинска” глава, често придружено от лошо настроение до депресия, повишено уриниране и нарушения на изпражненията. Отнема часове до дни, обикновено изчезват след сън.

Защо възниква?
Причините за мигрена са обект на професионални дискусии. Говори се за възможно разпространение на невронална депресия през мозъка, вазоконстрикция (стесняване на кръвоносните съдове) по време на аурата, която се заменя с вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове), биохимични промени в мозъчния ствол, като намаляване в серотонин и невропептиди.

Мигрената може да има различни задействания. Ако ги познаваме, е добре да ги избягваме. Това са по-специално химикали, например в парфюми и други обичайни търговски козметични продукти, добавки за храни и напитки - например амини или сулфити във вино, тирамин в твърди сирена. Много често обаче това е и стрес, колебания в нивата на минерали в организма през горещото лято или по време на силно изпотяване, нарушения на съня, движение на голяма надморска височина. И можем да добавим към него всичко, което тялото възприема като ксеноестрогени - хербициди, пестициди, почистващи препарати и т.н., т.е. нашата „мръсна“ среда.

Римляните бяха ясни по този въпрос
Много жени със сигурност биха приветствали идеята на римляните, които предложиха да поставят бременни жени на средиземноморски остров, за да се разходят сред древните статуи на красиви богове или да направят лесно движение във водата, да имат лека диета с много плодове и без стрес. При такива условия мигрената нямаше място. Предполагаше се, че когато бременна жена живее в такава идеална среда и в мир, ще се роди нейното красиво, хармонично, здраво дете.

Но реалността в Словакия е различна. И така бъдещите майки понякога страдат от мигрена и някакъв друг вариант на съдово (съдово) главоболие. Ясно е, че е неподходящо приемането на лекарства по време на бременност, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на бебето. Те обаче трябва да се дозират много внимателно извън бременността. Прекомерното използване на аналгетици може да предизвика т.нар главоболие, засегнато или изострено от лекарството. Така че нека се опитаме да се справим с главоболието по различен начин.

Какво можеш да направиш?

  1. Избягвайте задействанията - Това е абсолютната основа. Ако знаете какво причинява главоболието ви, независимо дали става дума за храна, напитки, миризми и т.н., опитайте се да го избегнете.
  2. Внимавайте за диетата си - ако искате да изключите различни добавки, заложете на био храни (органични), които трябва да преобладават в менюто ви.
  3. Отървете се от стреса - управлението на стреса вече е често срещано понятие. Избягвайте стреса, той засяга вас и вашето бебе.
  4. Не забравяйте за заниманията на открито - Ежедневната разходка на чист въздух трябва да е нещо разбираемо по време на бременност. Упражнявайте се, чист въздух и като бонус витамин D от слънчевите лъчи.
  5. Уверете се, че спите редовно - 7 до 8 часа качествен нощен сън е полезен за здравето.
  6. Минимален електромагнитен смог - електромагнитното излъчване ни влияе, независимо дали искаме или не. Опитайте се поне да го премахнете възможно най-много, например, за да нямате в спалнята електрически уреди като телевизор, компютър, електрически будилник ...

Лечение на Кнайп
Научете се да тренирате кръвоносните си съдове с редуващи се душове. Редувайте се студено, след това топъл душ на краката си поне до глезените или коленете. За истински вани на Кнайп се използват две малки вани - едната с гореща, другата със студена вода. Отдолу може да има и камъни, които да масажират нежно стъпалата. В началото човек влиза в топла вана, стъпва я известно време и след това влиза в студена. И след това отново престъпва. Въртенето се повтаря 6 до 10 пъти. Редуващи се душове за крака стимулират кръвообращението, насърчават имунитета, втвърдяват се.

Йога и тайчи
Йога действа много добре срещу главоболие. Ако ви харесва, опитайте се да намерите позиции, които се препоръчват срещу мигрена. В допълнение, отлични са таичи, упражнения за чикунг, движения на годна топка, но също така и общи дейности като разходки в гората, плуване в езеро или в морето.

Пристъп на мигрена по време на бременност
Ако се появи мигренозен пристъп по време на бременност, трябва да се използват профилактично малки дози мултивитамини. Изберете обаче само качествените, без неподходящи добавки. По-специално калцият и магнезият често трябва да се допълват, за да се намали нервно-мускулното дразнене, особено ако имаме симптоми на потрепване на крайниците или спазми. Желязото под формата на фумарат също се препоръчва при анемия.

Мигрената също е управляемо състояние дори по време на бременност, ако хармонизирате тялото и душата си и добавите необходимите микроелементи, нищо няма да застраши бебето ви.