Словашка фондация за сърце

  • У дома
  • Кои сме ние
    • За фондацията
    • Контакти
    • Документи
    • Публикации
    • Партньори
    • те писаха за нас
    • Интересни факти
    • 2%
    • Полезни връзки
  • Нашите проекти
    • МОСТ
    • Завършени проекти
      • Сърце, пълно със здраве
      • Бягане за цял живот
      • Амбулаторни звена за сърдечна недостатъчност
      • Познайте симптомите на остър инфаркт и инсулт
      • За вашето сърце, сърцата на другите
      • Покажи сърцето си
  • Сърце
    • CV-заболявания и състояния
      • Високо кръвно налягане
      • Ангина пекторис
      • Предсърдно мъждене
      • Сърдечна недостатъчност
      • Периферни съдови заболявания
    • Сърдечен удар
      • Имам опасност от инфаркт?
      • Предупредителни знаци
      • Спиране на сърцето
      • Живот след инфаркт
    • Удар
      • Има опасност да загубя мозъка си?
      • Предупредителни знаци
      • Ръководство
    • Хиперлипидемия
    • Лечение
      • Календар за лекарства
      • Лечение на предсърдно мъждене
      • Лечение на сърдечна недостатъчност
      • Лечение на ангина пекторис
      • Лечение на хиперлипидемия
    • Речник
    • KV-рискове и начин на живот
    • Въпроси и отговори
  • Предотвратяване
    • Здравословна храна
    • Добър съвет
    • Избор и приготвяне на храна
    • Новини за храненето
    • Рецепти за вашето здраве
      • Кухнята на сърцето ти
      • Рецепти от соя
      • Предястия
      • Супи
      • Основни ястия
      • Салати
      • Пустини
  • Медицински калкулатор
  • Фото галерия

Кръвно налягане

Холестерол

Сърдечна аритмия

Захар

Положителни ефекти на кафето

Ако обичате да пиете чаша кафе, докато четете вестник, не е нужно да спирате. Оказва се, че пиенето на кафе има повече положителни, отколкото отрицателни ефекти върху повечето хора.

сърце

Доскоро кафето се свързва със сърдечни заболявания, остеопороза, безплодие и рак на панкреаса. Текущи изследвания показват, че пиенето на кафе намалява риска от развитие на диабет тип 2, сърдечни заболявания, астма, камъни в жлъчката, болест на Паркинсон, рак на черния дроб и рак на дебелото черво. В същото време кафето насърчава тялото да се представя по-добре.

Проучванията по-специално върху диабета потвърдиха ползите за здравето от кафето. Докладът, който обобщава данни от девет големи проучвания, установява, че хората, които пият 4-6 чаши кафе на ден, имат 28% намаление на риска от развитие на диабет тип 2 в сравнение с тези, които пият две чаши по-малко. Повече от шест чаши на ден намалява този риск с 35%.

Въпреки опасенията от миналото, че кафето може да увреди сърцето, проучвания не са показали няма връзка със сърдечни заболявания. За разлика от това, едно проучване на 41 836 здрави жени на възраст от 55 до 69 години установи, че една до шест чаши кафе на ден (с кофеин и безкофеиново кафе) намалява риска от смърт от сърдечни заболявания. Най-ефективният защитен ефект е 4 до 6 чаши на ден.

Няколко проучвания показват връзка между редовното пиене на кафе и защитата срещу болестта на Паркинсон. Проучванията потвърждават, че мъжете с по-висок дневен прием на кофеин имат 48% намаление на риска от развитие на заболяването, а жените, които имат дневна доза от 4-6 чаши кафе, имат 50% намаление на риска от развитие на заболяването.

Кафето също има положителни ефекти върху защита на черния дроб от въздействието на алкохола и токсините. Анализ на резултатите от девет проучвания на 240 000 души с и без анамнеза за цироза в семейството показва, че рискът от развитие на рак на черния дроб е намален с 43% с две чаши кафе на ден.

Две чаши кафе на ден повишават производителността по време на физически дейности, напр. бягане и колоездене. Кафето също подпомага мозъчната дейност, особено ако приемът му е разпределен през целия ден.

Благоприятното въздействие на кафето е свързано с антиоксиданти, чиято ефективност се увеличава чрез печене. Смята се, че антиоксидантите в кафето намаляват възпалителните процеси в организма и подобряват употребата на инсулин, хормон за понижаване на кръвната захар. Кафето също съдържа магнезий, минерал, който влияе върху нивата на захарта. Има и положителни ефекти кофеин, което помага за лечение на симптоми на астма, насърчава физическата работоспособност и умствената бдителност. Защитните ефекти на кафето срещу камъни в жлъчката и болестта на Паркинсон също се приписват на кофеина.

Редовното пиене на кафе обаче може да не е подходящо за всички. Прекомерното количество кофеин може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота, което не е желан ефект при хора със сърдечни заболявания. При жени в менопауза, които нямат достатъчно прием на калций, консумирането на 450 милиграма кофеин на ден (около три чаши) може да причини изтъняване на костите. Високият прием на кофеин по време на бременност също може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Кофеинът е стимулант, който леко пристрастява. Ако пиете кафе редовно, пропускането на дневната доза може да причини проблеми с храносмилането, мускулни болки, главоболие, раздразнителност и дори лека депресия.

Обикновена чаша кафе съдържа около 100 mg кофеин. Изследванията потвърждават, че здравите хора не трябва да се притесняват от негативните ефекти на кафето, ако дневната им доза кофеин не надвишава 450 mg. Повече от 300 mg кофеин на ден не се препоръчва за бременни жени, някои експерти ограничават това количество до 200 mg. Други ограничаващи фактори при пиенето на кафе могат да бъдат високо кръвно налягане, безсъние и остеопороза.