Flyfit: Отслабвате, оформяте фигурата си и се освобождавате от болки в гърба!

Хора, висящи с главата надолу, „закопчани“ в специална мрежа. Това е една от любимите позиции, която се изпълнява по време на flyfit. На пръв поглед може да изглежда, че това е по-взискателен спорт, главно поради елементите на акробатиката. Истината обаче е, че флайфитът е физическа активност, която е подходяща за почти всички. Млади хора. Стар. Хората с наднормено тегло, болки в гърба и тези, които имат затруднения с кръвта.

оформете

Флайфитът изглежда оригинален на пръв поглед. Той съчетава упражнения от йога, пилатес, каланетика, гимнастика и силови тренировки. Неразделна част от флайфита са специалните мрежи, които ви позволяват да изпълнявате не само интересни, но особено ефективни движения. Това, което практикувате в урок по муха, никога няма да изпитате!

По време на една тренировка завършвате силови упражнения, стречинг и кардио дейности. Независимо от това, в допълнение към мухата, препоръчително е да се занимавате с някои аеробни дейности (например джогинг, бягане). И така, какво можете да очаквате от flyfit?

Flyfit е и за вас!

Flyfit е упражнение, което е подходящо за почти всички. За него могат да се грижат както мъже, така и жени. Любители на спорта и тези, които тренират нередовно. Flyfit ще бъде оценен от хора с наднормено тегло, болки в гърба и всеки, който се опитва да отслабне и да получи грациозни извивки. „Това упражнение е за хора, решили да живеят здравословно. Подходящ е за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб, искат да отслабнат, да оформят тялото си. Препоръчва се и като допълнително упражнение за активни спортисти. Флайфитът е предназначен за млади хора, но също така и за възрастни хора ", казва инструкторът Кристин Опаленска от опита, добавяйки, че флайфитът не е предназначен за хора с високо кръвно налягане, с тежка травма на гръбначния мозък, гръбначен мозък. Ивица) и за бременни жени.

Защо е добре да висиш с главата надолу?

Flyfit пуска няколко елемента от няколко спортни дейности. Основата е йога, към която се добавят и други. „Flyfit съчетава също елементи на пилатес, каланетика, силови тренировки и лека акробатика. В клас се правят много упражнения за разтягане “, казва Кристин, ентусиазиран инструктор по муха, който ни напомня за принципа на упражнението и ни напомня, че„ голяма полза е възможността да висим с главата надолу, което ни позволява да се свържем в мрежа . Именно в това положение се освобождават междупрешленните дискове. ”Това е и една от причините, поради които flyfit е подходящ за хора, които имат проблеми с гърба.

След няколко седмици практика, по-добри медицински резултати?

Самата комбинация от елементи на йога, пилатес, каланетика и силови тренировки предполага, че flyfit помага при решаването на няколко здравословни проблема. Примерите включват мускулен дисбаланс, болки в гърба, проблеми с коляното, стрес, нервност и наднормено тегло. „Това е упражнение, при което напредъкът се усеща и се вижда много бързо. Само след няколко часа клиентите усещат значителни промени в гръбначния стълб. Те дори се хвалят, че медицинските им резултати са по-добри и то само след няколко седмици редовни упражнения ", казва Кристин Опаленска от собствения си опит.

Смятате ли, че flyfit е предизвикателство поради някои леко акробатични трикове? Или, напротив, страхувате ли се, че няма да се потите достатъчно по време на това занимание? В първия и втория случай грешите! „Мнозина са изненадани след първия час, защото очакват нещо по-малко взискателно. Flyfit обаче е тренировка за цяло тяло, при която се потите правилно. Краят на часа е определен за релаксация. Клиентите се отпускат за няколко минути в разклатени мрежи с приятна музика, така че се чувстват спокойни след добра тренировка. Те си тръгват с усмивка на устните “, обяснява Кристин от уроците по Fly Zone flyfit.