Пилешките гърди са неразделна част от фитнес диетата, но може би някои от тях вече се изкачват по вратовете си. И така, как да ги приготвим вкусни, здравословни и особено оригинални? Опитайте прост трик - направете разфасовки в пилешките гърди и ги напълнете с нещо добро. Можете да персонализирате тази рецепта. В началото опитайте популярната комбинация от домати и босилек, но ако искате нещо нестандартно, попълнете разрезите с резенчета ябълка или круша например. Но можете да използвате и остатъци от хладилника и да напълните всяко парче с нещо друго. Шунка, моцарела, маслини, билки, спанак, сини сливи - пилешки гърди "Фантазия" ще бъдат точно според вашите идеи:-).

Какво ще ни трябва за около 8 порции?

  • 800 г пилешки гърди
  • хималайска сол
  • черен пипер
  • смлян червен пипер
  • парче истинско краве масло (около 20 - 30 g)
  • 2 скилидки чесън
  • 150 г настърган кашкавал
  • 2 домата
  • листа пресен босилек
  • 1 ябълка (или круша)

Как ще продължим?

1. Измиваме и подсушаваме пилешките гърди. След това правим разрези в тях, разделени на около 1 см един от друг. Поставете гърдите върху хартия за печене, застлана с хартия за печене, посолете, подправете и внимателно поръсете с червен пипер.

2. Разтопете маслото и го смесете с пресования чесън. Поръсете пилешки гърди с такова масло от чесън и не пропускайте разфасовките. Сега идва моментът да напълните гърдите си според вкуса и въображението.

3. Нарежете доматите на филийки и напълнете с прорези заедно с листа от пресен босилек. Вторият вариант е плодов. Обелете ябълката, нарежете я на филийки и ги сложете в прорезите. Накрая покрийте добре всички парчета с настърган кашкавал. Печете във фурна, загрята до 200 ° C, за около 25-30 минути. Сервирайте с кафяв или ориз басмати или със салата.

фитнес

Пожелавам ви добър вкус за нетрадиционен обяд или вечеря:-).

Други рецепти с пиле, които трябва да опитате:

ТИП: Авторът на рецептата Ливка също публикува електронна книга с фантастични здравословни бисквитки. Щракнете ТУК, за да научите повече.

  • Вегетарианско чили с боб, вдъхновено от мексиканската кухня - 15 март 2019 г.
  • Съвет за бърз обяд до 30 минути: сос от леща от бичи очи - 18 януари 2019 г.
  • Съвет за здравословен обяд и за вегетарианци: къри от нахут и тиквички - 7 септември 2018 г.

Статията е добавена на 29/08/2016 и е поставена в категорията: Рецепти без месни храни без глутен | Автор: Lívia Šuľová