Вие също сте се поддали на хранителните тенденции за отслабване, като консумацията на семена от чиа, авокадо или други храни.?

женска

Със сигурност вече сте чували за страхотните ефекти на различни супер храни върху нашата тънка линия. Наистина ли е така? Можете да отслабнете след тези хранения?

1. Пазете се от твърде много добри мазнини

Наистина се нуждаем от здравословни мазнини. Те са от съществено значение за правилната функция на клетките. Те допринасят за красотата на косата или ноктите, но златната среда се отнася и за тях. Ако искаме да отслабнем, трябва да внимаваме да не прекаляваме дори с тези мазнини. Семена от чиа, авокадо или ядки (най-известните източници на здравословни мазнини) съдържат, наред с други неща, много калории, така че трябва да преразгледате ежедневната им консумация.

2. Без глутен не означава, че няма калории

Друг актуален хит е диетата без глутен. Много от нас нямат избор, но тези храни са от съществено значение за тях. Тези, които решат да отслабнат чрез диета без глутен, трябва да знаят: Без глутен не означава без калории. Тези храни често съдържат например високо съдържание на захар или други коварни компоненти, които не ни помагат много при отслабването.

Жената се отказа от шампоана за две години, косата й свети от здраве

3. Тайната на семената от чиа

Любима храна на много известни личности, за която се твърди, че им помага да отслабнат и да са от полза за здравето. Наистина ли е така? Диетологът Petronella Ravenshear твърди, че семената от чиа могат да причинят увреждане на червата. Въпреки че са с високо съдържание на протеини и омега 3 мастни киселини и всъщност потискат апетита, те съдържат и много фитати, които забавят или спират усвояването на определени минерали в организма. Следователно семената от чиа трябва да се консумират умерено.

4. Истината за сушито

Докато Виктория Бекъм не може да си позволи суши, не всичко блести. Тази храна може да съдържа голямо количество въглехидрати и малко количество протеини, което ни кара да изпитваме вълчи глад малко след като я консумираме. Така че, ако искаме да отслабнем, не трябва да прекаляваме и със сушито.