В словашките болници има почти 4000 пациенти с COVID-19. Десетки хора се поддадоха на болестта за един ден

Конспираторите деформират лицето на президента Чапутова. Любош Блаха разпространява и подводна фотография

Една от ваксините постига отлични резултати след първата доза. Защитени след него до 75%

  • Сънят е здравословен, навсякъде пише. Има обаче още по-добра алтернатива на съня. Просто спете гол
  • Когато сте голи, вие не само сте по-добри, но според проучванията дори отслабвате и изграждате самочувствие

които

  • Сънят е здравословен, навсякъде пише. Има обаче още по-добра алтернатива на съня. Просто спете гол
  • Когато сте голи, вие не само сте по-добри, но според проучванията дори отслабвате и изграждате самочувствие

Всеки един от нас днес със сигурност знае, че сънят е наистина много важен за здравето на човека. Сънят обаче не е като съня. Установено е, че ако спите без дрехи, можете да извлечете максимума от съня си.

1. Качеството на съня е по-високо, ако сте доста голи

Самият сън е много важен. Не само защото тялото ви почива, но по време на сън се разграждат вредните протеини, които се свързват с невроните в мозъка. Ако имате лош сън, тези токсични протеини остават в мозъка ви. В резултат на това през деня може да имате проблеми с обработката на информация, по-ниска креативност и по-висока емоционална нестабилност. Наистина трябва да спите. Ако обаче нямате толкова часове за сън, можете да подобрите съня си по различен начин. Изследователи от университета в Амстердам установиха. Всичко, което трябва да направите, е да намалите температурата на кожата. Това може да се постигне, като се спи напълно гол. Резултатът от тази мярка е по-дълбок сън и повече енергия.

2. Сънят без върхове допринася за по-високо намаляване на стреса

Сънят като такъв помага за намаляване на стреса при хората. Всичко, което трябва да направите, е да спите по-малко от необходимото няколко дни подред и веднага ще забележите негативните ефекти от липсата на сън върху себе си. Ще бъдете нервни и неконцентрирани. Ако си лягате вечер без дрехи, сънят ви трябва да е по-дълбок и благодарение на това трябва да сте в малко по-психическо благополучие от този, който спи облечен.

3. Ако сте гол гол, ускорявате метаболизма си

Това беше потвърдено от проучване на Националния здравен институт в Америка. Установено е, че ако телесната температура е по-ниска, скоростта на метаболизма ви ще се увеличи, тъй като тялото ви произвежда кафява мазнина, която ви загрява. Кафявата мазнина също допринася за големия брой изгорени калории. Резултатът е повече изгорени калории не само по време на сън, но и през деня. Освен това сънят без дрехи също допринася за по-доброто кръвообращение.

4. Самочувствието ви се подобрява

Здравото самочувствие е ключът към успеха във всяка сфера на живота. Уверените хора стигат много по-далеч в кариерата и личния си живот. Когато си гол, това означава, че се чувстваш много добре в кожата си. Ако се чувствате добре, логично е това да повлияе и на самочувствието ви. Изследване на университета в Мелбърн показа, че хората, които вярват в, печелят повече от по-малко самоуверените си колеги.