Електрическа стимулация на мускулите. С помощта на слаби, но много чести електрически импулси, мускулите се активират по същия принцип, както тялото ги активира. Но много по-често, отколкото сме в състояние да се докажем по воля. По време на EMS тренировка, която се разделя на 4 секунди ангажиране и 4 секунди релаксация, всяка секунда се извършват 85 мускулни контракции. Следователно при 20-минутно обучение сме 10 минути подсилени и 10 минути спокойни. Това са 51 000 контракции. Вие не забелязвате съзнателно, че мускулите ви се напрягат.
Упражненията с уреда MIHA bodytec засягат всички части на тялото едновременно и много по-интензивно от класическите силови тренировки. Видими резултати могат да бъдат записани след кратко време, особено в областта на корема, талията, бедрата и седалището. Резултатите за предотвратяване и премахване на последиците от целулита са доказани, тъй като методът EMS премахва мастните накладки, укрепва мускулите и стяга кожата, като по този начин кръвообращението и също така я стяга. Кожата е по-еластична и има здравословен външен вид.
Упражненията с технология електростимулация (EMS) са много подходящи за хора, страдащи от болки в гърба и кръста. Също така при проблеми с удължени и изтекли междупрешленни дискове.
Методът EMS премахва болката и подобрява правилната стойка, има ефект на укрепване на дълбоките мускули на гърба. Общият резултат е облекчаване или пълно премахване на болката в гърба.
Упражненията по метода EMS се използват главно за отслабване. Резултатите могат да се видят само след няколко седмици, ако тренировките са редовни. Упражнението не може да бъде класифицирано като класическо обучение, тъй като обучението по EMS може да бъде завършено и по "пасивен" начин. Целият процес на отслабване е очевидно ефективен за относително кратко време и с минимално време. Подобна загуба на тегло също е нежна към вашите стави и сухожилия. Тази комбинация няма да ви осигури друг вид физическа активност с цел намаляване, респ. премахване на наднорменото тегло.
Методът EMS е отличен начин за рехабилитация, особено при следоперативни състояния след фрактури на крайници или операция на ставите. Реконвалесценцията след наранявания се съкращава и комфортът от нормалното движение се постига по-бързо. Обучението също може да има характер на пасивно упражнение в началото (изправяне с използване на стабилизиращи парапети и дори седене).
Методът EMS е подходящ и за намаляване на двигателните проблеми по препоръка на невролог. Показани са и резултати в следродилната рехабилитация и инконтиненция, укрепващи мускулите, отговорни за поддържането на урината.
Премахвайки последствията от инконтиненцията, обучението по EMS има положителен ефект върху този неприятен и доста широко разпространен здравословен проблем. Електростимулацията е в състояние да активира мускулите на тазовото дъно, което влияе върху задържането на урина и следователно е полезно срещу инконтиненция. Премахването на този здравословен проблем чрез обучение за EMS води до повишаване на качеството на личния и социалния живот. Този факт беше доказан с положителни резултати след изследване върху доброволци, страдащи от проблеми с инконтиненцията.
Мускулен дисбаланс - е състояние, което възниква при асиметрично развитие на мускулите с едностранно натоварване само на някои мускулни части. Това състояние възниква при определени видове изпълнявани работи, но също така и при някои спортове. Мускулната асиметрия често е отговорна и за изместването на костите, оказва натиск върху блокираните тъкани и причинява болка. Методът EMS е много полезен в случай на мускулна асиметрия чрез ефективно участие, активиране на мускул, който не е бил натоварен дълго време. В резултат на това тялото е по-симетрично и болката, свързана с дисбаланса, отшумява.
С помощта на метода EMS спортистите ефективно и нежно натрупват мускулна маса и сила. Методът е полезен и при различни рехабилитации след наранявания и операции. Той позволява на спортистите след контузия да се върнат по-бързо към тренировъчния цикъл. Също така има положителен ефект върху повишаването на тяхното представяне, когато се комбинира с класически силови упражнения във фитнеса или при различни спортове за издръжливост. Също така има положителен ефект при спортове, които изискват динамичност, експлозивност, бърза сила или при спортове, които причиняват мускулен дисбаланс по време на продължителни упражнения.
Мускулните клетки увеличават обема си по време на тренировка и, за да растат, консумират мастни клетки, които се превръщат в енергия и по този начин се губят от човешкото тяло. Този процес на превръщане на мазнините в енергия протича и в проблемните зони на жените, в седалището и бедрата. По време на обучението по EMS има два ефекта:
-мастните клетки се разграждат
-мускулните клетки растат, а седалищните и бедрените мускули се укрепват по-специално. Също така, кожата е по-еластична поради редовното разтягане.
Редовното упражнение и спазването на препоръчания начин на живот и диета водят до поддържане на това постигнато състояние.
Подобрява се метаболизмът. Повишеното усилие има положителен ефект върху метаболизма, движението на храносмилателната система, но и храносмилането. EMS тренировката зарежда едновременно всички основни мускулни части, а също така активира мускулите, които са дълбоко складирани. Този метод на тренировка за мускули е голямо бреме, но не натоварва ставите и сухожилията. Налице е положителен ефект върху метаболизма, съответно. метаболизъм. Той ускорява, което води до по-бързо изгаряне на мазнини и превръщането им в енергия, която е необходима за изграждане на мускули. Има и разграждане на различни замърсители от тялото. Физическите упражнения най-накрая укрепват устойчивостта на организма към стрес, стрес, заболявания и имат положителен ефект върху продължителността и качеството на живот.