По-красива всеки ден?
Също така, понякога, когато се погледнете в огледалото, искате ли да върнете времето назад? Мислите ли, че бихте могли да се грижите по-добре за себе си, когато сте били по-млади? Изведнъж забелязвате подути камери под очите, отпусната брадичка, дълбоки бръчки в носа и увиснали бузи? Сякаш се е получило от ден на ден, дори не знаете кога се е случило и мислите какво наистина се е объркало?
Повечето от нас са наясно с факта, че начинът ни на живот може да повлияе на цялостния ни външен вид, включително и на лицето ни. Ако не сте обърнали достатъчно внимание на лицето си, то вероятно изглежда по-старо, въпреки че се чувствате много по-млади отвътре.. Все още нищо не е загубено и ние знаем евтино решение на проблема със стареенето на лицето.
Гимнастиката за лице предлага цялостно решение на проблема със стареенето на лицето и ако научите сложна система от упражнения и спортувате редовно, резултатите определено ще дойдат. Всички сме наясно с факта, че редовните физически упражнения помагат за укрепване и изтъняване, че тонизираните и стегнати мускули на тялото придават по-млад вид.
Фактът остава фактът, че много малко хора осъзнават, че мускулите на лицето могат да бъдат тренирани и укрепени по един и същи начин и, разбира се, да постигнат същите резултати. Ако искате да изглеждате по-млади, започнете да спортувате и не разчитайте само на качествена козметика. Ако целта ви е стегнато лице, стегнат контур на лицето и шията, премахването на бръчките е време да започнете с упражнения за лице.
Как работи лицевата гимнастика?
Гимнастиката за лице може да възстанови и укрепи контурите на лицето и да подобри външния вид на кожата ви. Работи на две нива, укрепва мускулите и възстановява кожата. Как?
1.
Конструкция на мускулен субстрат
Гимнастиката за лице изгражда основните мускули на лицето ви. На лицето има общо 57 мускула. Разхлабените зони могат да бъдат премахнати и стегнати, бръчките да бъдат сведени до минимум и да се добави пълнител към потъналите части на лицето. Мускулите представляват определена основа на кожата (кожата и мускулите са свързани), ако отслабнат и се отпуснат, кожата също ще се отпусне.
Обновяване на кожата
Същността на лицевата гимнастика е движението на мускулите, което също подобрява потока на лимфата в лицето и шията. Кожата озарява и почиства. Тя ще бъде по-мека, по-чиста и по-гъвкава. Основата на всяко упражнение за лицева гимнастика е разтягане и отпускане на мускулатурата. Мускулът кърви известно време и когато се освободи, в него се излива прясна кислородна кръв с хранителни вещества. Многократното разтягане и отпускане на мускулите по време на упражняване на лицева гимнастика ще стимулира процеса на регенерация на дадено място, което укрепва мускула, възстановява нейната гъвкавост и обем. Има по-добро кръвоснабдяване на областта, което ще осигури по-добро хранене на кожата отвътре.
Какво се случва с лицето ни по време на стареенето?
С напредване на възрастта кожата ни губи основния слой мазнини, който обикновено лежи точно под повърхността на кожата. Тази загуба на тази мазнина е една от причините лицето ни да изглежда по-старо и уморено с възрастта. Упражненията за лице помагат за ‘изпомпване’ на лицевите мускули по същия начин, по който изграждаме мускули в тялото. Това помага да се придаде на лицето по-плътен и младежки вид, изглажда линиите и бръчките и укрепва увисналите части на лицето.
Комбинирайте лицевата гимнастика с подходящо хранене на кожата с качествена козметика и диета, богата на хранителни вещества за най-добри резултати.
Кога да започнете да практикувате лицева гимнастика?
Няма долна или горна възрастова граница кога да започнете да практикувате лицева гимнастика. Още на 25-годишна възраст има бавна, но необратима ерозия на мускулите и кожата на лицето и цялото тяло. Лицето ни започва да отслабва, бавно и леко. Това е бавен процес, който за съжаление не може да бъде спрян, но може значително да се забави. Колкото по-рано започнете профилактиката под формата на упражнения за лицева гимнастика, толкова по-добре за вас.
6 упражнения за по-хубаво и по-младо лице
Масивна врата-жираф
Дръжте гърба си изправен. Седнете удобно, облегнете се назад. Дръжте раменете си надолу. Отворете устата си и избутайте шейната леко напред, обърната нагоре. Изключете врата си и леко наклонете главата си, като натиснете раменете си възможно най-надолу, трябва да усетите напрежението в мускулите на врата и раменете. Задръжте за 5 секунди. Като цяло се активира регенерацията на кожата и лимфната система е пропусклива.
Вземете моите безплатни видеоклипове и загрейте лицевите си мускули
Срещу бръчки около устата и пълните устни
Класическа целувка. Поставете устните си в целувка и притиснете една към друга. Ако се набръчкате около устата си по време на тренировка, разтворете устните си, сякаш роптаете. Опитайте се да издърпате устните си възможно най-много. Задръжте за 5 секунди и потупайте силно. Духащото упражнение се засилва. Повтаряте 10 пъти.
Твърд контур на брадичката и шията
Целувка в лъка. Наклонете главата си. Натиснете раменете надолу и дръжте гърба изправен. Повдигнете брадичката леко нагоре, плъзнете шейната леко напред и завъртете устни, сякаш за да изпратите целувка. Стегнете областта на брадичката и шията. Направете 5 до 10 повторения със задържане от 5 секунди.
Средна и вътрешна част лице-I
Кажете, дори като се усмихвате широко, устните ви се разтварят широко, устата ви е отворена. Опитайте се да отворите устата си не само хоризонтално, но и вертикално. Затегнете бузите, опитайте се да си представите, че искате да издърпате ъглите някъде на ушите си и да залепите бузите на зъбите си. Увеличете напрежението в мускулите. Направете 10 повторения със задържане от 5 секунди.
Разхлабени горни капаци
Поставете показалците си върху арката на клепача под веждите. Фиксирайте внимателно. Издърпайте показалеца внимателно нагоре около 2 мм и затворете плътно горния капак. Трябва да почувствате желанието и да дръпнете горния капак.
Благодарение на това упражнение няма да имате увиснали клепачи. Направете 10 повторения.
Солидно чело - Бик
Поставете показалеца на челото си в средата и ги фиксирайте. Отворете очите си възможно най-много и се опитайте да повдигнете челото си срещу натиска на показалеца. Направете 10 повторения със задържане от 10 секунди.
Внимание!
Опитайте се да усетите упражнението, не дърпайте кожата насила, не правете нищо с груба сила. Концентрирайте се възможно най-много и не гримирайте цялото си лице. Ако тепърва започвате да тренирате, проверете позата в огледалото и упражнявайте само у дома. Препоръчвам упражнения в колата и други дейности само за хора, които вече са тренирали нещо и познават мускулите си.
Не забравяйте, че ще подкрепите ефектите от упражненията, като изберете правилната козметика, хранене, премахване на стреса, достатъчно сън и пиене. Препоръчвам продукти, съдържащи витамин С, ретинол, матриксил и витамин Е. Повече информация на https://antiage.sk
По-ефективни упражнения за новия ми видеоклип FaceFit онлайн. За повече информация щракнете ТУК