лице

Йога за лице за по-стегната и по-чиста кожа

Представете си, че имате по-млада и по-стегната кожа с по-малко бръчки и сияен външен вид. Звучи като реклама на нощен крем или ботокс? Всъщност точно това можете да постигнете с йога за лице!

Лицето ни има мускули, които трябва да упражняват. Точно като мускулите на останалата част от тялото. Упражненията наистина се отплащат, мускулите са по-тонизирани, здрави и еластични. Но това не е всичко. Йога за лице също помага за премахване на стреса и напрежението от кожата на тази област. Може би питате: И как работи? Наистина ли ще ме подмлади или отслабвате? Или дори ще се почувствам по-добре?

Ще отговорим на всички въпроси в следващата статия, в която ще говорим за научните изследвания на йога на лицето и ще научим основните упражнения, които си струва да опитате.

Какъв е методът на йога на лицето?

Методът за йога на лицето е разработен от Fumiko Takatsu, след като тя претърпява почти фатална автомобилна катастрофа. Това предизвика асиметрично излекуване на тялото, главата и лицето ѝ. Затова тя реши да започне да тренира лицевите мускули по същия начин, както тренираше цялото тяло. Открила, че може да контролира мускулите на лицето си и по този начин да постигне техния баланс и по-добро тонизиране. Кожата й възвърна твърдост и младост, което също подобри психичното здраве на Фумико.

Йога за лице включва упражняване на лицеви мускули в поредица от повторения. Понякога тези упражнения са придружени от масаж. Йога за лице ви мотивира да правите изражения, които са извън обичайните изражения на лицето (подобно на традиционните йога пози). Повтаряйки ги, ще укрепите фините мускули на лицето, които ще го укрепят и тонизират.

Методът за йога на лицето ще ви помогне с:

  • Отпускане и тонизиране на лицевите мускули
  • Чрез увеличаване на кръвообращението в лицето
  • Чрез доставяне на увеличено количество кислород до лицето
  • Чрез разкриване на по-меки изражения на лицето
  • Чрез придобиване на здрав и сияен външен вид
  • Постигане на по-стегната и по-стегната кожа

Наистина ли работи? Прочетете мнението на експерта

Основният въпрос е: Действа ли наистина тази йога на лицето? Отговорът зависи от това дали наистина искате да изглеждате по-млади, по-стройни, да се чувствате по-добре и да оформите мускулите си. Според експертите отговорът на повечето хора е да.

Някои изследвания показват, че редовните упражнения по лицева гимнастика и мускулни движения могат да причинят линии. Д-р Гари Голдънбърг, виден козметичен хирург, има съмнения относно тези предположения. Той твърди, че бръчките се образуват в кожата поради многократни контракции на мускулите под нея. Някои проучвания обаче показват, че йога на лицето може да тонизира мускулите в тази област, като помага за стягане на кожата на лицето и възстановяване на младежкия и тънък външен вид. Това упражнение също е доказано, че помага в борбата с депресията и подобрява общото усещане на човек.

Интересно: Изследване на жени на средна възраст показа, че 30 минути йога на лицето на ден за 20 дни подмладяват външния им вид с три години!

Д-р Мурад Алам, вицепрезидент и професор по дерматология в Северозападния медицински университет във Файнберг, беше първият, който създаде изследване на ефектите от лицевата гимнастика. Той видя проблема в повтарящите се изражения на лицето, които потенциално могат да причинят бръчки. Резултатът от неговите изследвания обаче беше точно обратното. Редовното упражнение по йога на лицето (30 минути през ден са достатъчни) ще подобри външния вид на лицето само след няколко месеца. Повишеното кръвообращение, причинено от упражненията, придава на кожата сияен вид. По-пълните мускули ще облекчат слабостта. Всичко това заедно означава по-млад вид с по-малко бръчки и лобове. Но ключът е постоянството.

Какви са възможните ползи от йога за лице?

Вече знаем предимствата на грима и контурирането. Но защо да не ги подкрепите с мускулна тренировка, която е толкова пренебрегвана? Йога за лице има много предимства, включително:

Естествено средство против стареене

Упражненията за лице се считат за естествена процедура против стареене. Многократното свиване и отпускане на мускулите тонизира, без да се изключват тези по лицето. Проучванията показват, че с поредица от упражнения за лице, включително терапия за смях, вие получавате контрол над мускулите на тази област и придавате на лицето си по-младежки вид след няколко месеца.

По-тънък външен вид

Все още не е публикувано проучване за ефекта от упражненията за отслабване. Един доклад обаче потвърждава, че редовните упражнения могат да тонизират лицевите мускули, придавайки на лицето по-тънък вид. В интернет има хиляди видеоклипове, които да ви помогнат да започнете.

Подобрено психично здраве

Според проучване от 2018 г., проведено върху възрастни хора, 12 седмици йога на лицето са подобрили тяхното психично здраве, изражение на лицето и езика. Необучените възрастни хора показват по-лошо психическо състояние. Това проучване се фокусира върху хора, които вече не могат да упражняват цялото си тяло.