Елдата е друга все по-често използвана словашка суперхрана.
Неговата рядкост е съдържанието на рутин, кверцетин, който укрепва стените на кръвоносните съдове и действа като превенция срещу разширени вени.
Елдата елиминира нивата на хистамин и следователно е отлична храна за хора, страдащи от хранителни алергии и непоносимост.
В допълнение, кашата не съдържа глутен или лактоза.
Съставки
Почистваме и настъргваме ябълката. Налейте вода, поръсете с канела и варете около 5 минути. Междувременно нарежете бадемите и смесете с канелата. Смесваме кашата с потапящ миксер, поръсваме с накълцани бадеми и сервираме.
Подобни рецепти
Овесът има най-висок дял на протеин от всички зърнени култури. Поради високото си съдържание на незаменими аминокиселини, овесът има най-голямата биологична стойност от всички зърнени култури. Овесените зърна съдържат около 30% храна.
Страдате ли от алергии, непоносимост или просто искате да включите от време на време естествена безглутенова и безлактозна диета? Тогава имам отличен съвет за вашата питателна закуска без глутен и лактоза „Quinoa закуска.
- Защо да ядем покълнали зърна Zuzana Líšková - Výživové poradenstvo
- Защо не забравите вашата салата диета Zuzana Líšková - Хранителни консултации
- Овесени ядки със сини сливи Zuzana Líšková - Výživové poradenstvo
- Защо балансираната диета подхожда на цялото семейство Zuzana Líšková - Хранителни консултации
- Обелена елда, натурална елда, елда, елда каша