диета

Диетата Nutriplan предлага гъвкава диета с включване на всички видове протеини. Основният принцип не е да ограничавате или елиминирате месните храни, а да променяте протеина, количеството и честотата на хранене. Това е сложна диета, която води до промяна в хранителните навици.

Целта е да се коригира и поддържа тежестта на ceживот.

Завършването на храненията зависи от вашите предпочитания. Привърженик съм на простотата и използвам принципите на класическата домашна кухня. Готвя в една тенджера за цялото семейство, за себе си, за мъжете и децата.
Например такова говеждо месо винаги има добър вкус за всички.

Рецепта: Говеждо със зеленчуци. Нарежете на парчета 1 глава лук, 1 чушка, 2 моркови и 1 магданоз. Печете с малко олио, добавете нарязано говеждо месо 600 г (най-често използвам скара). Запържете за малко и добавете 0,2 dcl 100% доматен сок. За по-изразен вкус можем да добавим няколко парчета сушени гъби. Задушете 2 часа. на слаб огън. След готвене, сол на вкус.

Метаболитна плоча: говеждо + ръжен хляб + плодове.
Тип: за деца, гответе ориз или картофи.