помощта диета

Ще ви разкажем как зеленият чай помага за изгарянето на мазнини и как да го използвате.

Екстрактът от зелен чай предлага чудесно ефективен и естествен начин за изгаряне на мазнини. За разлика от много други добавки, за които се твърди, че изгарят мазнините, почти всеки може да ги приема.

Как екстрактът от зелен чай помага за изгарянето на мазнините?

Повишава метаболизма

Зеленият чай естествено увеличава метаболизма благодарение на естествения кофеин и други вещества, които помагат за изгарянето на мазнините.

Увеличава производителността

Той е особено обичан от любителите на фитнеса и упражненията, защото зеленият чай значително повишава устойчивостта към упражнения или всякакви физически натоварвания.

Укрепва имунната система

Зеленият чай също укрепва имунната система, защото е супер антиоксидант, който помага в борбата с болестите и забавя ефектите от стареенето.

Как се използва

Препоръчителната дневна доза за изгаряне на мазнини е 600 mg EGCG (епигалокатехин галат - вещество в зеления чай, което ускорява метаболизма). Можете да ги разделите на две или три дози през деня.

Би било трудно да се приема тази доза само под формата на чай, тъй като средната чаша чай предлага около 40 mg EGCG. За да се ускори изгарянето на мазнини, е по-лесно да се използва екстрактът под формата на добавка.

Ако обаче не искате да приемате хранителни добавки, можете да пиете зелен чай вместо кафе в продължение на 6 седмици и да следвате принципите на здравословното хранене. Разбира се, получавате най-добри резултати с упражнения и ограничаване на калориите.

Екстрактът от зелен чай обикновено е безопасен за всички, с изключение на тези, които страдат от тежко увреждане на черния дроб. Някои хора могат да изпитат нервност, болки в стомаха или по-малко безпокойство от кофеина по време на употреба. Говорете с Вашия лекар или диетолог за това дали екстрактът от зелен чай е подходящ за Вас.