помощта

Една от най-новите диети, привлякла вниманието на интернет обществеността, е известна като сутрешната бананова диета, измислена от Хитоши Ватанабе, която той също представи в едноименната си книга.

Една от причините за голямата му популярност е, че е много проста и носи страхотни резултати. Основното правило на диетата е да ядете банани сутрин и след това да пиете много вода със стайна температура през целия ден.

Но нещо толкова просто може да доведе до резултати?

Изненадващо, да! Хитоши успя да опита тази диета, след като неуспешно опита редица други планове за хранене.

С помощта на съпругата си, която е аптечка, той създава своя диета.

Когато установи, че е много ефективен, той започна да го препоръчва на други хора и те също успяха да отслабнат.

Японски план за сутрешна диета

1. Вместо закуска, трябва да изядете 1 банан и след това да изпиете 1 чаша вода. Не трябва да ядете нищо друго до обяд.

Бананите са заредени със скорбяла от специален вид, която насърчава загубата на тегло.

След консумация бананът отива директно в дебелото черво, докато не се разтваря в тънките черва. След това нишестето започва да ферментира в дебелото черво и бактериите го превръщат в късоверижни мастни киселини.

Освен това подобрява функцията на стомашно-чревния тракт и подхранва клетките ви, така че ставате по-здрави от всякога.

Можете да ядете само сурови банани и да изчакате поне 20 минути след консумация на един.

Ако все още чувствате глад, не се колебайте да ядете друг.

2. Пийте много хладка вода, това ще ускори метаболизма ви. Не пийте мляко или алкохол.

3. Не бива да вечеряте след осем часа. Тогава не трябва да ядете нищо.

4. Лягайте преди полунощ, защото липсата на сън може да доведе до напълняване.

5. Можете да ядете каквото искате за обяд и вечеря, но плодовете ви трябва да са само плодове.

Не забравяйте да не натъпквате стомаха си. Обикновено можете да следвате правилото 80/20: изяжте 80% от храната си и оставете 20% в чиния.

Ползи за здравето на бананите

- Те могат да ви помогнат да отслабнете.

- Те подобряват метаболизма ви и ви карат да се чувствате сити благодарение на тях.

- Те са хранилище на хранителни вещества, които могат да ви помогнат да подобрите цялостното си здраве.

- Те са богати на фибри и калий.

- Те намаляват честотата на целулит.

- Намаляват апетита.

Следвайки тази диета, ще почувствате повече енергия, ще коригирате нивата на кръвната си захар, ще подобрите метаболизма си и ще ви помогне да отслабнете.