посъветваме


Търсите ли начин да отслабнете бързо? Ще ви посъветваме относно грешките, които трябва да избягвате

Обръщате ли внимание на това, което ядете? Спортувате ли? И все пак не можете да отслабнете? Понякога причината за проблема ви може да се появи там, където изобщо не бихте очаквали.

Вашата диета за отслабване съдържа твърде малко калории

Всеки, който има проблем с теглото, се опитва да отслабне възможно най-бързо. Една от първите стъпки при отслабване е да намалите приема на калории, което означава, че съзнателно ядем по-малко. Но мнозина прекаляват и спират да ядат почти напълно. Но по пътя към красива фигура помислете за едно - че не яденето няма да гарантира, че ще отслабнете по-бързо. Напротив. Не само теглото ви може да спре, но и ще имате здравословни проблеми. Метаболизмът ви ще се забави, ще загубите енергия, няма да управлявате, ще страдате от отслабен имунитет. Да не говорим, че можете да причините заболявания като анорексия или булимия.

Затова по-добре се впуснете в здравословна диета, от която ще създадете начин на живот. Никоя диета няма да ви продължи вечно, но здравословният начин на живот, в който ще се влюбите, да. Заедно с нашия MioMat - кипящата чаша, ще се радваме да ви помогнем в това. Можете да приготвяте не само вкусни и здравословни супи, но и каши, зеленчукови млека и смутита.

Прекалявате с упражненията

Ако не видим резултатите веднага, сме склонни да се затягаме още повече. Но трябва да имате предвид, че много боли. Неадекватните или чести тренировки водят до наранявания, а не до загуба на тегло. Не е нужно да прекарвате часове в тренировки, за да постигнете резултати. Просто намерете тренировъчна програма, която ви подхожда и ще ви забавлява. Интервалното обучение, като табата или HIIT, е много популярно днес.

Липса на сън

След взискателна тренировка тялото ви заслужава добра почивка. Не е новина, че качественият сън играе важна роля за отслабването. Затова се уверете, че спите 7-8 часа всеки ден. Липсата на сън причинява намаляване на нивото на хормона лептин, което ни казва, че сме сити и ни помага да отслабнем. В същото време се повишава нивото на хормона грелин, което от своя страна предизвиква чувство на глад.

Знаете ли за други грешки при отслабване? Свържете се с нас.