Почти всеки от нас работи усилено всеки ден и често чувстваме, че не можем да направим следващия ден без някаква енергийна бомба. Ето защо често избираме пътя на консумация на захар, който в крайна сметка ни вреди много. Много хора дори не осъзнават, че чувството на умора или подуване през деня са резултат от работата и наличието на токсини в тялото ни. Детокс напитките ще ви помогнат по естествен начин да намалите възпалението, да ви „ритнат“ енергично, да подпомогнат храносмилането, да прочистят черния дроб и да поддържат здравето на кожата.

Не е необходим лекар, който да детоксикира тялото ви. Можете също така да правите детоксикиращи напитки сами - от плодове, зеленчуци или билки, които подпомагат детоксикацията и осигуряват на организма витамини и минерали за правилното функциониране на целия организъм. Опитайте с детокс напитки и ще видите колко страхотно ще се чувствате след тях.

След първия опит този вид детоксикация определено ще се превърне във вашата рутина за укрепване на здравето.

Защо да изберете детоксикиращи напитки?

Когато чуете думата „детокс“, веднага ли си представяте някакъв пост или специални процедури? Всъщност е много по-лесно. Можете да правите детоксикиращи напитки от съставките, които имате вкъщи, като лимон, ябълков оцет, краставици или пъпеш. В това няма нищо сложно.

Всеки ден сме изложени на различни вредни вещества от околната среда, консерванти, тежки метали, пестициди и химикали, причиняващи рак. Влизаме в контакт с тези токсини, вдишваме или консумираме. Впоследствие те се натрупват в нашите тъкани и клетки. За съжаление, много от тези токсини имат канцерогенни ефекти и също причиняват проблеми в репродуктивната, метаболитната и психичната системи на нашето тяло. Детокс напитките ще ви помогнат да се отървете от излишните вредни вещества, преди този проблем да се превърне в основен риск за здравето.

Искате да се чувствате здрави?

Чувствате ли постоянна умора, болки в корема, главоболие или имате проблем със отслабването? Ние можем да ви помогнем с тези и други проблеми.

детоксикиращи напитки

Някои симптоми на прекомерни токсини в тялото:

  • задръстване
  • подуване на корема
  • метеоризъм
  • Главоболие
  • умора
  • други болки
  • гадене
  • натрупване на мазнини по корема
  • кожни проблеми
  • страхотен апетит
  • липса на енергия
  • задух
  • промени в настроението

5 основни предимства на детокс напитките

1. Те ​​премахват токсините от тялото (и прочистват черния дроб)

Замърсителите на околната среда, пестицидите, тежките метали и химикали се натрупват и съхраняват в тъканите и клетките на нашето тяло. Разбира се, има отрицателен ефект върху функцията на имунната система, нашето настроение, метаболизъм и способността ни да се борим с болестите. При хора, които не са диагностицирани с някакво заболяване, но здравословното им състояние е сериозно нарушено, този проблем може да бъде причинен от количеството токсини, съхранявани в тялото.

Изследване от 2000 г., публикувано в списание Alternative Therapies in Health and Medicine, изследва дали седемдневната програма за детоксикация (детоксикация на тежки метали) може да подобри здравето и да подпомогне функционирането на вътрешните органи на човешкото тяло. Тази детоксикация доведе до 23% увеличение на капацитета за детоксикация на черния дроб и увеличаване на съотношението сяра към креатинин. Тези показатели са ясен знак за подобрена чернодробна функция.

2. Намаляват възпалението

Давайки възможност на черния дроб и храносмилателния тракт да се прочистят от токсините, като вместо тежки ястия пиете детоксикиращи напитки и смути напитки, автоматично намалявате риска от възпалителни възпаления и отоци. Някои напитки, приготвени от пъпеши, краставици, ягоди или джинджифил, ще помогнат за намаляване на възпалението, като по този начин ще улеснят работата на храносмилателната система на тялото.

3. Те помагат при отслабване

Детокс напитките поддържат и ускоряват метаболизма и доставят енергия и ви позволяват да се чувствате свежи през целия ден. Някои плодове, като грейпфрут, съдържат специални ензими, които помагат на тялото да използва захари. Те поддържат метаболизма, а също така помагат при отслабване.

Проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Chiropractic Medicine, оценява резултатите от 21-дневна програма за детоксикация. Седем участници в изследването трябвало да спазват диета, включваща само плодове и зеленчуци, независимо дали пресни или замразени, и поне 2 литра вода на ден. Също така им беше позволено да ядат сложни въглехидрати и протеинови напитки.

В резултат на детоксикацията всички участници загубиха средно по 5,5 кг и процентът на мазнини по телата им също намаля. Освен това нивата на лошия холестерол и липопротеиновия холестерол бяха намалени.

4. Те поддържат здравето на кожата

Елиминирането на токсините от тялото намалява възпалението, подобрява здравето на кожата и минимизира признаците на стареене. Ако порите на кожата са запушени с вредни вещества и химикали, това води до образуване на бръчки, суха кожа и други признаци на стареене.

Укрепването на метаболитния механизъм на кожата с плодове и зеленчуци помага за цялостния по-красив външен вид. Много детоксикиращи напитки съдържат съставки, богати на витамин С, който естествено забавя стареенето на кожата, помага за зарастване на рани и помага за образуването на нови тъкани.

5. Те доставят енергия и психическо благосъстояние

Съставките на всяка детоксикираща напитка работят заедно за намаляване на възпалението, прочистване на черния дроб и естествено повишаване на енергийното ниво на организма. Без токсини, които поемат енергията ви, ще се чувствате много по-добре, по-леки, по-свежи, няма да се чувствате уморени, промени в настроението или други подобни проблеми.

Съставки като лимон, розмарин и мента помагат за подмладяване на организма и за психическо здраве. Тези силни храни също ще ви помогнат да хидратирате тялото си, особено след тренировка или след натоварен ден.

Най-добрите съставки за детокс напитки

Можете да използвате огромно количество различни плодове, зеленчуци или билки с вода, за да насърчите детоксикацията. Всяка такава храна има специфичен тип компоненти, подходящи за детоксикация на организма, които помагат за ритане на имунната система. Ако искате да приготвите идеалната детокс напитка, прочетете всички предимства на всяка храна и комбинирайте съставките точно според вашите нужди или идеи.

Пъпеш - съдържа минимум калории и помага за хидратирането на тялото. Той се бори с възпалението и свободните радикали в тялото. Също така съдържа витамини А и В, които са известни като вещества против стареене.

Пъпешът съдържа много ликопен. Това е вид каротеноид, който е отговорен за красивия червен или розов цвят на пъпеша. Той служи като мощен антиоксидант. Проучванията показват, че ликопенът играе много важна роля в превенцията на хронични заболявания и може да предотврати появата на остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и хипертония. Пъпешът съдържа също много калий и магнезий, които са важни за детоксикацията и хидратирането на тялото.

Краставица - съдържа много голямо количество вещества, които успешно се борят със свободните радикали и възпалението. Съдържа и силно съединение полифенол, което естествено забавя стареенето, причинено от оксидативен стрес. Краставицата е диуретик, стимулира производството на урина и прочистването на черния дроб, изхвърля токсините от тялото и предотвратява задържането на вода.

Лимон - съдържа аскорбинова киселина, която помага за детоксикация на организма, храносмилането, поддържане на красива кожа и осигурява на тялото достатъчно витамин С, който стимулира производството на бели кръвни клетки. Освен това поддържа функцията на имунната система.

Предимствата на лимоновата вода включват способността за подмладяване на кожата, освежаване на тялото и снабдяване с енергия. Детоксикацията с лимонова вода също може да ви помогне да отслабнете, защото лимонът съдържа пектин, вид фибри, които ще ви заситят за дълго време.

Лайм - Този плод ще достави на тялото ви достатъчно витамин С и необходимото количество антиоксиданти. Витамин С е известен като ефективна подкрепа за физическото представяне, подкрепа за имунната система и като борец срещу свободните радикали. Лаймът помага за детоксикацията чрез активиране на ензим в черния дроб, наречен глутатион-S-трансфераза (GST). Съдържа и флавоноиди, които стимулират функцията на храносмилателната система и увеличават секрецията на жлъчка и киселини.

Грейпфрут - Знаете ли, че вдишването на аромата на грейпфрут насърчава автономната нервна функция, метаболизма на мазнините и регулира апетита? Много проучвания показват положителния ефект на грейпфрута върху способността на организма да отслабва по-ефективно.

Ензимът в грейпфрута, AMP-активирана протеинкиназа (AMPK), помага на тялото да използва захарта, което насърчава метаболизма и прави тялото по-лесно за отслабване. AMPK се активира главно по време на тренировка, за да помогне на мускулите да използват складираната захар и мазнини като източник на енергия. Грейпфрутът също така подпомага имунната система, защото е богат на витамин С, осигурява на тялото достатъчно течности и насърчава здравето на кожата и мозъка.

Малини - Малините съдържат кетони, естествени химикали, които насърчават загубата на тегло. Проучванията върху животни показват, че кетоните в малините помагат да се предотврати съхранението на мазнини, особено в мазнините в черния дроб и вътрешната мастна тъкан. Дали тези вещества са еднакво ефективни при загуба на тегло при хората все още не е проверено, но със сигурност е ясно, че малините са богати на витамини С и В. Те насърчават здравето на кожата и естествено забавят стареенето.

Ягоди - Повечето ползи за здравето, свързани с ягодите, са свързани главно с наличието на противовъзпалителни антиоксиданти в тази съставка. Ягодите съдържат флавоноиди, които действат срещу стареенето, намалявайки риска от хронични заболявания, включително рак и сърдечно-съдови заболявания.

Добавяйки ягоди към детоксикиращите напитки, ще забавите процеса на стареене, ще защитите кожата си и ще снабдите тялото с витамини А и С, които са необходими като част от процеса на детоксикация за неутрализиране и елиминиране на токсините. Това ще доведе до намалено възпаление, редовно храносмилане и рН баланс.

Мента - Знаете ли, че ментата има почти най-висок дял на антиоксиданти от всички храни? Той е идеалната съставка за детоксикиращи напитки, защото съживява сетивата и успокоява раздразнения стомах. Ментата подпомага потока на жлъчката през стомаха и ускорява храносмилателния процес, като по този начин насърчава детоксикацията на тялото. Освен това има антимикробни свойства и може да се използва за укрепване на здравето на устната кухина.

Джинджифил - Медицинските ползи от джинджифила се крият особено в гингеролите, мастни вещества от корена на тази храна, които действат като много ефективни антиоксиданти с противовъзпалителен ефект. Джинджифилът действа като ефективно средство за храносмилане и като естествено средство за гадене. Можете да го добавите към всяка детоксикираща напитка и това ще ви помогне да се отървете от подуване на корема, запек и чревни проблеми. Джинджифилът също може да затопли тялото и да разгради натрупаните токсини в органите.

Розмарин - Розмаринът е част от семейство растения, в които също се намира мента и има ефективни противовъзпалителни свойства. Това е отлична детоксикираща храна. В организма той насърчава производството на жлъчка, която е необходима за метаболизма на мазнините и детоксикацията. Розмаринът помага за усвояването на хранителните вещества, а също и в борбата срещу прекомерното количество токсини в тялото, главно като подпомага функцията на жлъчния мехур и баланса на микрофлората в червата.

Глухарче - Зелената част на глухарчето подпомага производството на урина и служи като естествено слабително средство. Глухарчето помага да се поддържа добро състояние на храносмилане и правилен поток на жлъчката. Има ефект и върху прочистването на черния дроб. Той е богат източник на витамин С, който участва в усвояването на минералите и намалява възпалението. Глухарчетата могат да се използват в случай на загуба на апетит, при разстроен стомах, при метеоризъм или при проблеми с образуването на камъни в жлъчката.

Ябълков оцет - Пиейки ябълков оцет, можете да ускорите метаболизма си и по този начин да насърчите загубата на тегло. Оцетът съдържа органична киселина, наречена оцетна киселина, която подпомага функционалността на метаболизма и храносмилането с ензими и пробиотици и естествено се бори с киселини. Освен това ябълковият оцет в детоксикиращите напитки подпомага прочистването на лимфната система, помага за регулиране на баланса на pH и стимулира сърдечно-съдовата система.

Гел от алое вера - Гелът от алое вера има преувеличаващи и противовъзпалителни ефекти, подпомага храносмилането, нормализира рН, намалява производството на дрожди и насърчава образуването на храносмилателни бактерии. Ензимите в алое вера помагат за разграждането на протеините до аминокиселини. Това позволява на клетките да функционират правилно, което също подпомага функционирането на имунната система. Добавете гел от алое вера към детокс напитка, за да намалите възпалението в тялото, да подпомогнете храносмилането и да поддържате здравето на кожата.

Рецепти за естествен детокс

Рецепти за детоксикация на вода:

След като добавите съставките в чашата, оставете ги да почиват за около 3-5 часа или цяла нощ. Добавете лед към тази детокс напитка. Идеалната доза от тази напитка е около 4 dcl, но разбира се зависи от вас. Можете също така да играете с различни комбинации от тези напитки. Всяка комбинация с използването на тези съставки има много ползи за здравето и определено ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото, ще ви даде енергия, ще намали възпалението и ще насърчи загубата на тегло.

  • Шепа листа от мента, 2 чаши пъпеш на кубчета и резенчета една лайм
  • Резенчета от 1 лимон и 1 краставица
  • Един лимонов сок, 2 супени лъжици кленов сироп и 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 1 чаша нарязани ягоди, 2 чашки на кубчета и 2 стръка пресен розмарин
  • 2 чаени лъжички ябълков оцет, 1/2 лимонов сок, чаена лъжичка канела и резенчета половин ябълка
  • Лимонов сок от 1 лимон и 3 супени лъжици гел от алое вера
  • Сок от половин лимон, 1,5 см пресен смлян корен от джинджифил

Искате да се чувствате здрави?

Чувствате ли постоянна умора, болки в корема, главоболие или имате проблем със отслабването? Ние можем да ви помогнем с тези и други проблеми.

Рецепти за детоксикация на чай:

Чай от глухарче - накиснете корени или цветя на глухарче във вряща вода за 30 минути. Можете да прецедите корените и цветята или да ги пиете с чай. Чаят от глухарче помага за прочистването на черния дроб: той служи като диуретик и е отличен източник на витамин А.

Зелен чай - съдържа много силни антиоксиданти, намалява възпалението, понижава кръвното налягане, намалява холестерола, минимизира признаците на стареене и подобрява паметта. Днес можете да намерите зелен чай в различни магазини. Можете също така да си купите листа от зелен чай и да ги накиснете във вряща вода за 3-5 минути.

Бариерен чай - успокоява храносмилането, намалява възпалението и облекчава гаденето или лекува разстроен стомах. Можете да намерите чай от джинджифил в много магазини или да го направите сами, като накиснете пресен корен от джинджифил във вряща вода за 10 минути. Добавете малко мед и лимонов сок и напитката ще бъде чудесно детоксикиращо средство с много предимства.