Новогодишно решение. Всеки от нас ги познава отблизо. Всяка година искаме да се отървем от някои лоши навици или излишни килограми. Но повечето от нас никога не са успели, затова той се опитва отново и отново всяка година. Сега можете да прекъснете този порочен кръг. Знам как да го направя! Преди време опитах 21-дневното предизвикателство и реших да пиша за него, така че всяка жена да знае, как да отслабна за 21 дни. Успях да загубя 8 см корем за 21 дни!

Винаги, когато се опитвах да отслабна, се натъкнах на два проблема, които ме държаха настрана от целта ми - никога не съм имал точно тренировъчно упражнение или диета. Едва когато преминах 21-дневното предизвикателство, разбрах, че отслабването може да бъде лесно, просто трябва да сте наясно с нещата.

Какво точно е 21-дневно обаждане?

Един приятел ми препоръча треньор Томаш Йехличка. Томаш е и автор на предизвикателството 21 дни, което просто описва принципите на трансформация на характера, така че всеки да може да се справи с тях. Това е практическо ръководство за оформяне и укрепване на фигурата за 21 дни. През уроци с личен треньор, който ме преведе през цялото предизвикателство чрез видеоклипове. Всяка сутрин получавам видео с предизвикателство и обучение. Почти 40 000 души приеха предизвикателството и промениха характера си за 3 месеца.

история

Какви според мен са основните предимства на предизвикателството?

1. ЛИЧЕН ОБУЧИТЕЛ

Дълго време мислех, че не е необходимо да имам треньор. Но това не е така. Едва когато опитах 21-дневното предизвикателство, разбрах колко важна е треньорската функция. Томаш е опитен треньор, той може да съветва и мотивира правилно. Те ще ви научат как да тренирате ефективно, за най-добри възможни резултати. Просто не става без треньор. В 21-дневното предизвикателство взех личен треньор и всеки ден получавах нов видеоклип с нова задача от него.

2. ИНДИВИДУАЛЕН ПОДХОД

Удивителното е личният подход в секцията за членство. Мога да питам всичко, което не разбирам. Аз лично имах въпроси относно диетата и корекцията на отделни упражнения. Томаш отговори на всичките ми въпроси индивидуално и наистина бързо.

3. МОТИВАЦИЯ

Мотивацията е основата за постигане на целите и за отслабване или оформяне на тялото най-много. Обикновено имаме силна мотивация от самото начало и по-късно постепенно намалява. 21-дневното предизвикателство на Томаш обаче ще попречи на мотивацията ви да спадне. Всеки ден нов видеоклип, нова задача, нови упражнения, нова информация, нова мотивация. Освен това всичко си пасва идеално:)

Как работи обаждането?

През първите 21 дни всеки ден получавах нов видеоклип с нова задача. За мен беше страхотно, че видеоклиповете бяха дозирани постепенно, сякаш получавах много информация наведнъж. По този начин чаках всеки ден ново предизвикателство, което беше много мотивиращо за мен. През първите 21 дни си изградих навик да спортувам и получих много полезна информация. В своите видеоклипове Томаш се фокусира върху 4 области:

1. Мотивация - Научих се да си поставям цели и да създавам навици, за да получа най-добри резултати.

2. Силова тренировка - благодарение на видео тренировките с подробно обяснение се научих да тренирам ефективно.

3. Меню - Промяната в диетата не беше внезапна, постепенно променях хранителните си навици от хранене до хранене. Без диета, без отказ.

4. Фитнес тренировки - личният треньор ми предостави страхотни съвети за фитнес тренировки, благодарение на които все още съм във форма.

Предизвикателството обаче не свършва след 21 дни! Продължава още 9 седмици, през които получавам 3 нови тренировки и 1 видео всяка седмица, в което ще науча нова информация за здравословния начин на живот. Но това, което ме изненада, беше, че достъпът ми до 12-седмичната програма не приключи след обаждането. Напротив, мога да се върна към отделните уроци по всяко време.