Отдавна съм решил да напиша тази статия. И все пак показването на моите снимки от миналото, с което не се гордея, не е приятно. Но си казах, че ако статията ми помага на поне една жена, си заслужава! Сега съм щастлива, че съм на 23 години и знам какво да ям, за да бъда здрава, активна и да се чувствам чудесно в тялото си. Иска ми се да бях разбрал всичко по-рано и да не се притеснявам ...

Детство с ПЧП

Като дете имах непоносимост към лактоза. Така че не можех да правя продукти от краве мляко. Това обаче не беше основният ми проблем. Имах разстройство на храненето. Какво означаваше това? Не исках да ям почти нищо. И тъй като съм доста инат, родителите ми често дори не ме убеждаваха да ям нещо. Не исках да ям основни храни а именно зеленчуци, месо, масло, хляб ... Спомням си как стърчаха всичките ми кости. За щастие този проблем беше разрешен с течение на времето, благодарение на посещението при лекар. Спомням си как каза с ужас, защото това е бяг от булимия! Бях уплашен, въпреки че тогава наистина не знаех какво е това. Постепенно намерих начин да се храня ...

моята

+ 10 кг

Понякога е по-добре да не ядете ... Обаче разбрах това едва по-късно. В пубертета започнах да откривам различни храни. По-скоро вкус. Затова „сглобявам“ менюта от полуфабрикати и празни калории. По това време не се занимавах с това как ми влияе храната. Мислех, че е нормално да съм уморен след хранене. Започнах само да забелязвам промяната във фигурата си. Постепенно започнах да напълнявам! Тъй като съм висок и мазнините ми се съхраняват равномерно, не ми беше толкова очевидно, но тежах с 10 кг повече, отколкото сега тежа. Ето защо в началото на този параграф написах, че понякога е по-добре да не се яде. Бих добавил: Понякога е по-добре да не ядем, отколкото да ядем нездравословна храна, която е вредна за нас.

Винаги бях близо до упражнения и движения. Започнах да ходя на фитнес, защото ми беше приятно. Тогава нямах точна цел. Въпреки че признавам, че очаквах резултати. Но те не дойдоха тогава. Знаеш ли защо? Въпреки че тренирах 5-6 пъти седмично, изобщо не променях диетата си. И ядох още повече, защото чувствах, че когато тренирам, мога да си го позволя ...

Промяна

Когато разбрах, че проблемът ми е в неправилното хранене, започнах да изучавам нова информация. Тя тества различни диети, почистващи процедури и много начини на хранене. Започнах да наблюдавам как тялото ми реагира на определени храни и комбинации. И това е наистина важно! Научете се да слушате тялото си, а не само вкусовите рецептори. Затова замених нездравословните храни с по-здравословни. Доста бавно. Търсих вдъхновение в Интернет, в книги, накратко, навсякъде. Не казвам, че е лесно, но когато осъзнаете това храната влияе на вашето здраве, фигурирайте най-много и цялостната работа, така че си заслужава!

Не е нормално да сте уморени след хранене. Не е наред, ако имате бавен метаболизъм. И изобщо не е добре, ако не се чувствате добре в тялото си!

Сега съм щастлива, че съм на 23 години и знам какво да ям, за да съм здрава, активна и да се чувствам страхотно. Иска ми се да бях разбрал всичко по-рано и да не се занимавах с различни диети. Ако сте отложили промяна в диетата си до сега, спрете и направете промяна сега.

Проблем

Най-големият проблем по време на прехода към здравословна диета беше липса на вдъхновение. Точно затова толкова пъти съм се провалял.

Не ми беше приятно да ям едни и същи храни през цялото време. Исках нещо ново, но вече не знаех къде да търся и какво да комбинирам. И в такава криза винаги съм посягал към нещо нездравословно.

Това е проста формула: Ако знаете повече нездравословни рецепти, отколкото здравословни рецепти, може да се сетите за нездравословната. Обърни го! Изградете запас от здравословни рецепти.

Точно този проблем ме вдъхнови да напиша третата си книга: Рецепти за отслабване 1: Моите 101 здравословни и вкусни рецепти за всеки ден. Ето няколко рецепти:

Ако искате да научите повече за моята книга, кликнете върху тази връзка.