От малък ме учат, че трябва да ям, но никой не ме е учил как да се храня, за да бъда най-доброто за тялото си. Докато пораснах, започнах да наблюдавам как тялото ми реагира на различни храни. Разбира се, интересувах се преди всичко, как диетата се отразява на моята линия. Поради това много жени са на безсмислени диети, които могат да отслабнат, но телата им са изчерпани от хранителни вещества.

моите

Единственият и най-добрият начин е здравословното хранене. Ако сте го разбрали, е страхотно. Има обаче и друг проблем - здравословното хранене трябва да бъде редовно. Как обаче да поддържаме здравословна диета, след като от малки сме научени да ядем нездравословни неща? В тази статия бих искал да ви кажа моите 3 съвета.

1. Направете си рутина за готвене

Доказано е, че хората, които не са свързани с готвенето, се хранят най-зле, което се отразява на тяхното здраве. Въртележка от ресторанти, заведения за бързо хранене и полуфабрикати има токсичен ефект върху тялото ни.

Щастлива съм, че имам връзка с готвенето от дете. Винаги най-много ми харесва, когато готвя сам, защото знам какво ям. И с нетърпение очаквам храната. Затова искам да ви посъветвам да приготвяте и приготвяте повечето ястия сами. Това е най-лесният начин да контролирате какво ядете и вашето здраве и фигура, разбира се.

2. Винаги имат алтернативно решение

Пътувам често и съм на места, където няма най-добрите възможности за „хранене“. Ето защо мисля напред и винаги приготвям здравословно ястие или смути със себе си. Ако не наваксам, което се случва често, съм избрал няколко „по-здравословни“ храни в магазините и на бензиностанциите. Например, крекери от спелта Alnatura или лента Raw Energy.

Също така препоръчвам винаги да мислите предварително, така че да не се налага да прибягвате до нездравословен вариант в кризисна ситуация.

3. Превъзхождат нездравото над здравословното

Не трябва да играем перфектно и да страдаме. Ясно е, че понякога се отдаваме на нещо нездравословно. Въпросът е да поддържате повечето ястия здравословни.

Моят съвет е да знаете повече здравословни рецепти, отколкото нездравословни. Това е проста формула. Винаги, когато мислите какво да ядете, можете да измислите здравословни рецепти, защото знаете повече от тях. Отне ми много време, за да стана нездравословен. Необходимо е много вдъхновение и тестване на нови съставки и рецепти. Започнах да му се наслаждавам и продължавам да измислям нови ястия. Това според мен е здравословен начин на живот.

И накрая, препоръчвам да вземете нови вдъхновения за здравословни рецепти. Защото липсата на вдъхновение причинява провал. Също така се радвам да ви вдъхновя с новата си книга „Рецепти за отслабване 1“, която съдържа моята 101 здравословни и вкусни рецепти за всеки ден. Книгата трябва да ви помогне да не отнемате твърде много време за транспортиране на нездравословни рецепти, здравословни, както ми отне. Тази книга основно ще се превърне във вашия пряк път към здравословен начин на живот и хранилище на здравословни и вкусни рецепти за всеки ден.